猕猴桃热量是多少,猕猴桃吃多了会怎么样

大师对于猕猴桃这种生果应该不生疏了吧？它在我们糊口中十分常见，并且猕猴桃富含丰硕的营养物质，恰当食用一些对人们的身体健康长短常有益处的。不外对于良多女性伴侣来说，光知道它的营养价值还不敷，领会它的热量也是很有需要的。

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猕猴桃热量是几多
猕猴桃的热量不算很高，100克可食用部门的猕猴桃热量为61年夜卡，而一个中等巨细的猕猴桃可食用部门年夜约是125克，其热量有76年夜卡，由此可见猕猴桃的热量并不属于高热量的生果，是以减肥时代是可以食用一点的。
猕猴桃属于炊事纤维丰硕的低热量低脂肪食物，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1／3是果胶，能起到润燥通便的感化。可以快速断根体内聚积的有害代谢物，有用地预防和治疗便秘、痔疮，持久食用还可预防肥胖。

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猕猴桃吃多了会怎么样
1、加重冷气
猕猴桃性寒，属于年夜寒性的生果，食用后会增添身体的寒性，轻者仅仅引起脾胃虚寒，呈现腹泻，腹胀等消化不良症状，严重可直接导致寒性体质，身体寒性锅中，女性引起月经推迟，月经量少，经血暗红，痛经等月经不调症状。
2、胃肠炎症
猕猴桃虽说是碱性的食物，可是在食用时猕猴桃是酸性的，含有年夜量的植物酸，PH较低，对胃肠有刺激感化，而且在食用之后还促进胃酸排泄，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。
3、过敏
良多人在吃猕猴桃之后会呈现舌头发麻、咽喉发痒等不适感，但在不吃之后就又好了，这类人不适合年夜量食用猕猴桃，其实这是对猕猴桃的稍微过敏反映，食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸坚苦等症状，严重时可呈现呼吸坚苦休克或灭亡。

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吃猕猴桃有什么益处
1、预防癌症
猕猴桃不单味道鲜美，仍是一种能预防癌症的非凡生果，它含有的微量元素被人体接收今后，可以按捺人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，而它含有的维生素c还能促进免疫细胞再生与代谢，防止细胞癌变。
2、缓解焦炙预防抑郁
猕猴桃中含有怪异的血清促进素，这种物质可以直接感化于人类的中枢神经，能调节人们的表情与情感，并且猕猴桃中还含有自然肌醇，这种物质对人类的神经也有较着调节感化，能让人们的表情放松，能缓解此刻人们经常呈现的焦炙，日常平凡经常食用对抑郁症也有必然的预防感化。
3、排毒通便
炊事纤维和果胶都是猕猴桃中最主要的存在，炊事纤维可以加速肠胃蠕动，而果胶则能清理人体肠胃壁上积压的毒素与垃圾，能削减年夜肠对水分的接收，能让年夜便潮湿，让它们与毒素一路在最短的时候内排出体外。

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猕猴桃的食用禁忌
1、猕猴桃不宜与牛奶同食
因为维生素C易与奶成品中的卵白质凝聚成块，不单影响消化接收，还会使人呈现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，必然不要顿时喝牛奶或吃其他乳成品。
2、猕猴桃不宜多食
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，年夜便腹泻者不宜食用。前兆性流产、月颠末多和尿频者忌食。
3、猕猴桃不宜空肚吃
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1-2个既能知足人体需要，其营养成分又能被人体充实接收;食用时候以饭前饭后1-3个小时较为合适，不宜空肚吃。
4、儿童吃猕猴桃易过敏
英国一次科学查询拜访研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反映，甚至导致虚脱。儿童对猕猴桃的不良反映包罗口喉瘙痒、舌头膨胀。