拒绝智商税，减肥一定要靠自律和坚持
关于最近朋友圈都在聊啥 ， 拒绝智商税 ， 减肥一定要靠自律和坚持 。今天来分享一下！
夏天了 ， 又到了小姐妹嚷嚷着减肥的时候 ， 室友这几天一直推荐大家用白醋减肥 ， 晚上用白醋7天暴瘦38斤 ， 她对此深信不疑 。大家如果想要减肥的话 ， 用这些办法真的管用吗？
实际上 ， 大家与其用这种偏门的办法 ， 还不如运动呢 ， 这才是减肥绝对有效的办法 。
对于身材管理 ， 首先你还是要注意饮食 ， 选择更健康的饮食 。不过 ， 这里说的健康不是让大家不吃主食 ， 而是保证别吃太多的东西 ， 只要保证满足自己身体的需求就可以了 。
最重要最好用的办法 ， 永远都是运动减肥 。动起来的方法有很多 ， 可以跑步 ， 可以跳绳 ， 可以健身房撸铁 ， 哪怕是你平时多走路多做家务都是一种增加消耗的方式 。
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晚上用白醋7天暴瘦38斤 身材管理靠的是坚持不是捷径大家要记得一个原则 ， 那就是选择你最方便 ， 最合适的方式 。
好身材的背后是满满的坚定与自律 ， 长期坚持运动的人 ， 从内向外都会散发出阳光般的能量 。大家要明白 ， 运动不仅仅可以减肥 ， 还有很多好处 ， 对你都是大有裨益的 。
长期坚持运动的人 ， 从肤色到精神状态都透出一股阳光般的精气神 ， 这种能量使得自己在与人交往的过程中 ， 更容易被接近、被接受 。
人在运动的时候思路会更敏捷 ， 还能排解各种负面情绪 ， 进而达到减压的效果 。长期坚持运动的人身形挺拔 ， 身材管理得当 ， 穿衣就相对容易很多 。
所以说 ， 一个人如果想要变得自信 ， 一定是从身材自信开始的 。你可以根据自己的喜好 ， 去选择自己能长期坚持的运动 ， 让运动成为自己享受生活的方式之一 。
唯有把运动从坚持变成习惯 ， 你才能长期保持下去 ， 因为所有的坚持到最后都无需坚持 ， 那只会是一种享受 。
只有大家坚持运动之后 ， 才能学会管理自己 ， 其实身材管理就是自我管理的第一步 。理智的行为 ， 就是知道自己的长短项 ， 尽最大可能是发挥出长项 ， 而不是想着去弥补短处 。
而大家增强了自律性 ， 其实也就是让自己变得更加理智 。还有一点 ， 就是自知自明 ， 对超出自己能力部分少干或不触碰 ， 对在于自己能力范围内的事情 ， 做到100%把握 。
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