宝宝可以吃山竹吗,山竹一天最多吃几个

在此刻这个炎热的夏日，良多生果也最先抢先恐后的上市。而素有“果中皇后”的山竹尤其受接待，因为它不仅味道鲜美，而且营养价值很是丰硕，经常性的食用对人体很是有益处。若宝宝到了辅食阶段，妈妈们心目中的首选老是这类营养比力高的食物，那宝宝能不克不及食用山竹呢？

文章插图
宝宝可以吃山竹吗
宝宝是可以吃山竹的，因为山竹可以清热降燥，消弭暑热，可以在夏日给宝宝恰当吃一点山竹，可是不要给宝宝吃太多，一般宝宝在4个月之后可以吃辅食，这时辰也可以恰当吃一些生果。
第一次给山竹宝宝吃的时辰，先蘸一点在他嘴上试试味道，假如他不反感的话再给他吃，偶然吃些山竹可以帮忙宝宝降火气，夏日还能消暑，是不错的选择。

文章插图
山竹一天最多吃几个
山竹固然营养价值很丰硕，但这种食物性寒，不克不及年夜量食用，以免对肠胃造成不适，正常人群一天建议食用小型山竹3、5个即可，吃2-3个中型山竹果足以，如许在包管了身体健康的同时又知足了小我的食欲。
【宝宝可以吃山竹吗,山竹一天最多吃几个】

文章插图
山竹吃多了有什么坏处
1、便秘
山竹富含纤维，吃多了在肠胃中会吸水膨胀，年夜肠内的水分不敷炊事纤维接收，反而会导致便秘。
2、肥胖
山竹有必然糖分和热量（69年夜卡/100g）都不低，减肥时代食用要留意量的问题，否则也会长胖的。但只要你适量吃山竹，完全不消担忧长胖的问题，相反还可减肥。山竹傍边含有羟基柠檬酸、山酮素等物质，前者可以或许按捺脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥有很年夜的帮忙。
3、酸中毒
山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的结果，可是摄入量会导致体内的酸中毒，并且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。
4、冷气过重
山竹属于寒性生果，有很好的去火结果，但假如吃多了，就会造成体内冷气过重以及加重肠胃承担，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其不要和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
山竹糖分不少，糖尿病最好少吃或不吃，因为山竹含糖较高，糖尿病人应避免体内含糖量过高。假如其实想吃的话就吃1到2个吧，万万别多吃，同时建议在饭前吃。

文章插图
妊妇吃山竹的益处
1、山竹含有丰厚的维生素、矿物质，并且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，可以或许在为妊妇开胃的同时，为妊妇弥补良多孕期所需要的营养。
2、山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功能，是最能与果中之王榴莲相和谐的生果。妊妇吃了年夜补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。如许既补益身体，又不会上火。
3、山竹含有丰硕的卵白质和脂类，对机体有很好的补养感化。
4、山竹果肉含丰硕的炊事纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功能。对日常平凡怒火兴旺、皮肤不太好的妊妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。