牛油果怎么吃,牛油果最简单的吃法

牛油果是一种营养很是丰硕的生果，可是因为牛油果并不是原产于中国，所以人们对于牛油果的接管的普适性还比力差。年夜大都的人对于牛油果并不是十分的熟悉。在我们拿到一个牛油果的时辰该当如何去食用它，或者如何处置起来才加倍简单呢？

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牛油果怎么吃
1、直接食用
将牛油果洗清洁，去失落果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，留意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米摆布的果粒，搭配上豌豆，玉米和本身喜好的蔬菜粒（如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道甘旨又健康的牛油果沙拉了！

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3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，看成果酱在面包片涂抹平均，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单便利又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上恰当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年青人的最爱。
5、配砂糖
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

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牛油果最简单的服法
【牛油果怎么吃,牛油果最简单的吃法】1、牛油果沙拉：番茄，洋葱，喷鼻菜，牛油果切丁，加橄榄油和美国沙拉醋调味，最后洒点盐和胡椒粉、几分钟搞定、甘旨沙拉且超简洁、(如不喜好洋葱的辛辣，可换成西芹丁）
2、牛油果汤：清水放入捣碎的牛油果，水开后放盐，胡椒粉和喷鼻菜末、起锅、喜好浓厚口胃的可加一点番茄酱一路煮开、
3、去皮，切成小块，加些冰块牛奶或喷鼻蕉苹果等，放入打汁机里制成奶昔。
4、把果肉切成小块，用少量橄榄油在锅里炒一下，放盐和蒜粉调味。用面包蘸吃或抹面包/三明治。
5、牛油果对切，去失落核，皮向下，装在盘里，在果核留下的洞里，加点儿酱油和芥末，吃的时辰，拌匀芥末酱油，用勺子舀下一小块，蘸着酱油汁吃即可。

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牛油果的营养价值
牛油果的果实是一种营养价值很高的生果，含多种维生素、丰硕的脂肪酸和卵白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“丛林奶油”的美称。一般作为生果食用，也有被建造为菜肴和罐头的。
牛油果富含钾、叶酸以及丰硕的维生素B6，还含有多种矿质元素，包罗钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有年夜量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含卵白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能供给673.9千焦的热量，是一种高能低糖的生果。牛油果的脂肪量比力高，此中含有年夜量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的感化，还能降低胆固醇和血脂，庇护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的年夜量维生素、叶酸对美容保健等也很有功能。

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牛油果的遴选方式
1、看颜色
买的时辰别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，比及变深色了之后就可以吃了。假如买了深色的，那么回家就尽快吃失落，也不克不及放太长时候。
2、看表皮
固然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。可是遴选的时辰也要留意看，有没有破损，有没有割裂的处所，都要看一些。
3、摸摸看
轻捏牛油果概况，有弹性的为最佳。假如捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新颖的不要买，仍是买了新颖的回家放几天。