无花果干怎么吃？无花果这样吃又营养又美味
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我是一个忙碌的上班族 ， 工作压力大 ， 早上总不愿意牺牲宝贵的睡眠时间来做早饭 ， 所以常常花一些心思 ， 利用各种电器的预约功能 ， 来吃一些营养又不失美味的早餐！煮的最多的就是一碗粥 ， 所以我的量常常是一人份的 。
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。它不仅是营养价值高的水果 ， 而且还是一味良药 。
无花果不仅具有帮助消化 ， 促进食欲 ， 润肠通便的效果 ， 而且减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降血压、预防冠心病的作用；另外还可以抗炎消肿 ， 防癌抗癌 ， 并对正常细胞不会产生毒害 。医生建议连孕妇也可以常吃 。
红粳米也是富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品 ， 对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用 。
我又在粥里加了红枣和花生 ， 大家都知道这两样东西可以补血养颜 ， 对忙碌的上班族女性实在是大有裨益！
【无花果干怎么吃？无花果这样吃又营养又美味】 这样一碗营养丰富的粥 ， 口感竟然也让人惊喜！因为无花果和红枣都是甜的 ， 不用加糖 ， 直接吃就是一碗甜羹！
我的无花果干很大 ， 所以仅用了两颗 ， 做一人份 ， 就正好！
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材料：大米+红粳米+糯米一共1/4杯（电饭煲自带的量杯） ， 红枣6颗 ， 花生1小把 ， 大无花果干2个 ， 水适量
做法：
1.量取好材料 。
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2.洗净 ， 放入电饭煲 。
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3.加适量水 ， 可以按刻度线 。
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4.我的无花果干有这么大 ， 如果是小的 ， 可以多加几颗 。
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5.冲去无花果干表面的浮尘 ， 用手掰成几片 。
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6.把无花果干放入电饭煲内 ， 盖上盖子 ， 按“煮粥”键 。我是晚上煮 ， 第二天吃 ， 所以是预约煮粥键 ， 早上起来直接可以吃了！
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成品：美味 ， 真的不容错过！
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