大脑不听使唤胡思乱想 也许你该这么做了
当人压力很大的时候,往往会喜欢胡思乱想,甚至会出现失眠的情况,这种控制不住自己的行为让人很苦恼 。最近不少人也反应自己压力大,老是往坏处想,今天就给大家好好聊聊,大脑不听使唤胡思乱想该怎么做?
首先我们要弄明白一点,那就是自己为什么会胡思乱想?其实这是因为头脑陷入反刍思维,也就是所谓的自我反省,当你自我反省过度,就是一种伤害了 。
大脑是很复杂的,如果你一直反省自己,大脑就会很活跃,精力就消耗得很快,人也会觉得很疲惫 。
遇到这样的情况时,大家要做的,其实就死转移注意力,而不是告诉自己不要再想了 。最简单的办法,就是让自己忙碌起来,比如说追一部电视剧,和朋友一起出去逛街、聊天等等,都是比较好的方法 。
如果你喜欢读书的话,也可以看看书 。文字有种魔力,能让人的心静下来,一场文字旅行,不仅沉静了心,还丰富了认知 。
很多时候,人们之所以会胡思乱想,其实都是因为身边的人或者事,也就是所谓的亲近关系 。人们害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等,这是心中缺乏安全感的表现 。
如果你想彻底解决胡思乱想的毛病,最好的办法就是彻底解决麻烦的源头,也就是对症下药 。
如果从你自身出发,那就是要增强自信,努力工作,对自己有比较高的评价 。真正的安全感不是来自他人,而是是自己给予的,通过踏实地生活工作获得,沉迷幻想只会带来短暂的快乐和长久的痛苦 。
人们之所以胡思乱想,其实就是被潜意识占据了主导,想要打败潜意识,那就需要跟他对着干,用反向思维去思考 。
【大脑不听使唤胡思乱想 也许你该这么做了】如果你是因为和亲密的人吵架了,因此喜欢胡思乱想,那就要好好思考一下,让自己变得积极 。用自己的理智大脑,把自己的思想引导到积极正面,并且能让自己开心的地方,养成这种思维习惯,胡思乱想就会越来越少 。
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