能量太弱的人接受不了高能量
学习时头晕犯困怎样提神?你是不是原来很能学习？每次都学好长时间？看许多书，休息很晚？？如果是，那你就要注意了！！！你可能神经衰弱！！我妈妈就是这个的受害者！！你要注意啊！！！
经衰弱的病因主要有(病因可以帮助你找出问题的根源！ 。)
(1)大脑长期过度紧张 。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠 。久而久之，造成神经衰弱 。
(2)长期情绪压抑 。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受 。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦 。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱 。
(3)本人的个性特征 。有上述这些情况的同学并不少见，但是患神经衰弱的同学还是极少数的 。这说明患神经衰弱的人，本身的个性特点也是发病的不可忽视因素 。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的同学较容易患上神经衰弱 。
对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用 。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病 。因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条：
1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除 。这是关键的一步 。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除 。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱 。
2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度 。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习 。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉 。
3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系 。
4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点 。
总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了 。
另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：
（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用 。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等 。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等 。
（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方 。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用 。
（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心 。另外还可采用自我松驰训练法等 。
（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种 。
总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果 。
神经衰弱是一种常见的精神障碍 。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态 。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果 。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱 。此外，此病还与人的个性心理特征有关 。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点 。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病 。
神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等 。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同 。
对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗 。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心 。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗 。
1.药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物 。
2.通过多样化活动调节大脑神经功能：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱 。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑 。一段时间后，睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了 。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠 。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了） 。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制 。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了 。
3.心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法 。
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法 。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰 。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上 。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止 。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态 。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止 。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松 。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟 。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来 。
催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行 。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的 。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病 。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后，失眠症状消失，神经衰弱得以痊愈 。你是不是原来很能学习？每次都学好长时间？看许多书，休息很晚？？如果是，那你就要注意了！！！你可能神经衰弱！！我妈妈就是这个的受害者！！你要注意啊！！！
经衰弱的病因主要有(病因可以帮助你找出问题的根源！ 。)
(1)大脑长期过度紧张 。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠 。久而久之，造成神经衰弱 。
(2)长期情绪压抑 。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受 。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦 。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱 。
(3)本人的个性特征 。有上述这些情况的同学并不少见，但是患神经衰弱的同学还是极少数的 。这说明患神经衰弱的人，本身的个性特点也是发病的不可忽视因素 。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的同学较容易患上神经衰弱 。
对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用 。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病 。因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条：
1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除 。这是关键的一步 。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除 。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱 。
2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度 。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习 。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉 。
3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系 。
4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点 。
总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了 。
另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：
（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用 。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等 。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等 。
（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方 。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用 。
（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心 。另外还可采用自我松驰训练法等 。
（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种 。
总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果 。
神经衰弱是一种常见的精神障碍 。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态 。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果 。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱 。此外，此病还与人的个性心理特征有关 。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点 。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病 。
神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等 。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同 。
对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗 。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心 。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗 。
1.药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物 。
2.通过多样化活动调节大脑神经功能：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱 。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑 。一段时间后，睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了 。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠 。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了） 。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制 。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了 。
3.心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法 。
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法 。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰 。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上 。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止 。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态 。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止 。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松 。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟 。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来 。
催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行 。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的 。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病 。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后，失眠症状消失，神经衰弱得以痊愈 。可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了 。具体要怎样做，我建议如下：
1 。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的 。
2 。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教 。
3 。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题 。
4 。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒 。
5 。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情 。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法 。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的 。加油学习，前途一定很光明 。
上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课 。所以，你最好保持充足的睡眠 。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效 。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困 。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的 。。。
好象是个学生都有过这样的经历.
开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来
我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要
几天熬一个通宵.
现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉
的,厉害的每天就睡2、3个小时.
我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.
所以你也不用象我说的那样熬的太晚.
【能量太弱的人接受不了高能量】困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可
坚持很久的.
但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可
你多睡一会别破坏身体.
这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.
靠其他的没太大用处.
1.向老师申请:站着上课
2.不要目不转睛地看着老师
3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答
...跟你找找...我写的周记...
以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力 。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来 。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着 。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习 。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去 。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案 。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应 。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了 。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法 。
可能这篇周记写得不太好 。。。但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵
上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药 。
第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的 。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣 。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的 。这就会形成良性的循环 。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型 。那你就要充分利用自己最佳的学习时间 。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了 。那只要自己重新安排一下就好了 。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的 。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变 。
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好 。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力 。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁 。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏 。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾 。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。含有血清素，吃后会有满足感 。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。迅速缓解人的不良情绪 。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡 。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况 。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力 。非常适合学生吃 。
7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷 。
10,麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉 。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力 。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静 。
12,胡萝卜,可以帮助记忆 。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢 。
13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素 。而且菠萝含的热量很低 。
14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸 。
虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸 。
15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧 。
16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动 。
17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧 。它是采访人员和其他从事创作人的有益水果 。
18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌 。
19,芹菜,可以增加大脑活动 。它含有芬香剂能刺激神经系统 。
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能 。一是苦味食品能够防癌抗癌 。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲 。三是苦味食品醒脑提神 。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用 。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等 。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效 。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用 。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素 。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美 。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病 。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效 。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效 。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好 。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素 。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚 。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用 。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能 。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的 。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉 。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效 。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用 。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效 。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用 。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应 。
你是不是觉得上课好闷呀？肯定是吧，要不怎么会睡觉呢！呵！呵！你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧？那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢？总不会是你的睡眠不够吧？那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处？例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩？肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢？你现在的目标是学业有成 。然后在星期六、日再去面对你的烦恼！放松自己
抖音上我关注了一个人，但是关注列表上却找不到他，这是怎么回事？1、首先进入抖音设置界面，点击下拉页面的“清除缓存” 。
2、可能是由于缓存太多，抖音的一些功能无法加载 。
3、然后点击“一般设置” 。进入界面后，点击“检查更新” 。
4、确保抖音应用更新到最新版本 。当你回到“我”界面，你可以看到你跟随的人 。
他把你拉进黑名单再拉出来，你的关注就没他了可是我在其他好友抖音账号里也找不到这个人了bug肯定是存在的，但是关注了列表却没这个人，你可以先搜索一下这个人的ID
排除他注销账号的可能性，如果这一步也没有问题，那就需要跟客服反馈一下
后台查询一下是否有问题，抖音现在使用的人很多，总会有各种各样不合理的地方
慢慢反馈，慢慢改正，都是循序渐进的，不要着急，谢谢，望采纳是该抖音号已经被注销了！
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