梨粥的做法大全
梨的品种很是多 , 分歧的品种之间的表面和口感都尽不异 。有的梨子呈圆形 , 有的梨子则是形似葫芦 。不管是什么品种的梨子 , 其营养价值都很是高 , 有必然的食疗感化 。梨子的服法也很是多 , 可以做罐头、果脯、梨粥等 , 分歧的服法口感也是纷歧样的 。
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小米梨粥
食材:小米适量、梨一个 。
做法:
1、第一小米淘洗 , 梨削皮 , 把梨切成小块 。
2、小米和梨一路下锅煮 , 年夜火煮开后该小火煮20分钟 , 盛碗即可 。
小贴士:小米要冷水下锅煮出来的喷鼻 。
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冰糖枸杞梨粥
食材:小米适量、梨1个、红枣适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量 。
做法:
1、预备好原材料 , 年夜枣和枸杞洗净用水泡着 。
2、小米淘洗清洁 , 梨洗净去皮去核 , 切成小块 , 年夜枣去核切成小块 。
3、锅里放入少量水 , 插手年夜米和年夜枣 , 烧开 , 边煮边搅拌 。
4、插手梨 , 继续煮 , 待煮熟插手枸杞和冰糖 , 再煮两三分钟 , 即可出锅 。
烹调技巧:水要一次性加够 , 煮的过程中要搅拌几回 。
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冰糖雪梨粥
食材:小米适量、雪梨适量、水适量 。
做法:
【梨粥的做法大全】1、一杯小米倒入淘米盆 , 插手适量清水淘洗年夜米 。
2、把淘洗好的年夜米倒入锅中插手适量的水 。
3、雪梨一个洗清洁 , 把雪梨切成小块 。
4、冰糖一把 , 把雪梨块和冰糖都倒入锅中 。
5、抓一把玉米片片也放入锅中 , 盖好锅盖 , 接通电源 , 设按时间即可 。
6、指示灯酿成绿色 , 打开阀门 , 释放压气 , 打开锅盖看到诱人的粥了 , 盛到碗中 , 就可以品尝了 。
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梨粥的益处
1、梨粥里面的小米 , 营养价值极高 , 适宜白叟孩子等身体虚弱的人滋补 。同时常吃小米还能降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功能 。还能减轻皱纹、色斑、色素沉积 , 有美容的感化 。
2、梨子被誉为百果之宗 , 梨不仅鲜甜可口、喷鼻脆多汁 , 并且营养丰硕 。据资料统计 , 每100克梨的可食部门中 , 能量167.5千焦 , 约含卵白质0.1克 , 脂肪0.1克 , 糖类9克 , 钙5毫克 , 磷6毫克 , 铁0.2毫克 , 维生素A原(胡萝卜素)0.01毫克 , 维生素B10.02毫克 , 维生素B20.01毫克 , 维生素C4毫克 , 烟酸0.2毫克 。秋天对峙吃梨粥 , 不仅清热、安神对秋燥有有怪异功能 , 并且对高血压、掉眠多梦有必然的辅助治疗感化 。
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3、梨粥有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功能 , 常食可弥补人体的营养 。梨粥子特殊适宜于肝炎、肺结核、年夜便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道传染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用 。
3、梨粥含有多种维生素及钾、钙元素 , 有降压、清热、镇静和利尿感化 , 对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有必然的治疗结果 。
4、梨粥对肠炎、甲状腺肿年夜、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有必然疗效 。
5、梨粥所含糖类有果糖和葡萄糖等 , 具有保肝、助消化、促进食欲的感化 , 可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗 。
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梨子做成的粥 , 不仅带有一丝丝梨子的清喷鼻 , 吃进去还有生果的清甜 , 很是好吃 。梨粥的合用人群更多 , 有些不喜好吃生果的小伴侣可以食用这款粥 , 营养十分周全 。在秋冬季候吃上一碗热腾腾的梨粥 , 好吃又养胃哦!
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