怎么让记忆力变得超强_怎么变得记忆力非常好
怎么练超强记忆力？1提高记忆力的9个办法
玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来 。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起 。”
闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组 。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不 。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好 。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多 。
左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词 。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要 。
冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神 。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门 。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟 。
学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语 。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以 。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈 。
睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境 。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强 。
无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了 。什么时候都能这样就更好了 。
换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长 。
每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关 。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错 。
29个增强记忆力的建议
1、常快怀大笑
只要持续保持愉快的心情，可以让大脑变得有活力，从而思维也变得更加敏捷；
2、休闲时候玩玩新游戏
其中的游戏不止是打网游手游之类，可以学习一项新技能比如什么乐器、手工之类；
3、睡足觉，给大脑"洗澡"
只有睡足了觉，身体新陈代谢加快，自然而然记忆力就会变好:
4、给大脑出个难题
多去使用下大脑，大脑长时间不用会生锈的；
5、放开嗓子大声朗读
大声朗读不仅可以增加你的自信心，还可以充分调动你的身体，从而刺激大脑提升记忆力；
6、多回想细节
常常回想身边事物的细节，可以提升你的记忆力；
7、每天静心30~60分钟
并不是睡觉，是要你坐下来静心冥想；
8、小心盐伤脑
平时饮食时候要注意少食盐等调味料；
九、吃早餐
可以活化你的大脑，俗话说得好：人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌！
怎么可以让自己的记忆力变强？记忆并不一定是天生的，每个人都可以通过正确的记忆训练方法训练自己的记忆力
怎样增强记忆力？十种方法增强记忆力
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀 。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的 。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力 。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好 。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好 。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住 。如果你善于联想记忆，便好记了 。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化 。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接 。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆 。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退 。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强 。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退 。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强 。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆 。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退 。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动 。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老 。
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【如何增强记忆力】
一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好 。
二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事 。做游戏 。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些 。
三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆 。
四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢 。因此掌握后还要不断反复记忆 。
五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好 。
六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化 。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；
1、理解记忆法 。俗话说，如要记得，先要懂得 。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识 。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间 。
2、覆盖关键部分记忆法 。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了 。
3、归类记忆法 。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类 。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率 。
4、交谈记忆法 。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了 。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊 。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里 。
5、重复记忆法 。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一 。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习 。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘 。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用 。
6、对比记忆法 。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识 。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆 。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了 。
7、列表记忆法 。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上 。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了 。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等 。
8、概括记忆法 。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容 。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力 。十种方法增强记忆力
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀 。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的 。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力 。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好 。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好 。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住 。如果你善于联想记忆，便好记了 。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化 。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接 。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆 。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退 。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强 。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退 。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强 。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆 。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退 。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动 。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老 。
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【如何增强记忆力】
一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好 。
二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事 。做游戏 。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些 。
三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆 。
四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢 。因此掌握后还要不断反复记忆 。
五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好 。
六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化 。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；
1、理解记忆法 。俗话说，如要记得，先要懂得 。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识 。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间 。
2、覆盖关键部分记忆法 。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了 。
3、归类记忆法 。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类 。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率 。
4、交谈记忆法 。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了 。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊 。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里 。
5、重复记忆法 。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一 。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习 。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘 。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用 。
6、对比记忆法 。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识 。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆 。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了 。
7、列表记忆法 。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上 。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了 。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等 。
8、概括记忆法 。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容 。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力 。
怎么增强记忆力？十种方法增强记忆力
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀 。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的 。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力 。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好 。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好 。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住 。如果你善于联想记忆，便好记了 。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化 。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接 。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆 。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退 。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强 。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物，便可极'地改善你的记忆力 。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退 。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强 。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆 。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新 。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退 。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动 。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高 。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好 。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力 。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法 。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长 。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显 。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老 。
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【如何增强记忆力】
一、理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好 。
二、兴趣记忆锻炼；可通过编故事 。做游戏 。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些 。
三、联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆 。
四、反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢 。因此掌握后还要不断反复记忆 。
五、协同记忆锻炼；记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好 。
六、系统概括记忆锻炼；在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化 。这样可提高记忆效果，以下是具体的方法；
1、理解记忆法 。俗话说，如要记得，先要懂得 。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识 。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间 。
2、覆盖关键部分记忆法 。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了 。
3、归类记忆法 。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类 。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率 。
4、交谈记忆法 。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了 。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊 。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里 。
5、重复记忆法 。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一 。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习 。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘 。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用 。
6、对比记忆法 。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识 。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆 。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了 。
7、列表记忆法 。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上 。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了 。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等 。
【怎么让记忆力变得超强_怎么变得记忆力非常好】 8、概括记忆法 。为了便于记忆，要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容 。这种记忆法，还能培养的思维能力、全面分析问题的能力 。多记多想多抄写，或者回忆下昨天发生过的事，坚持下来就好，平时饮食多吃些含蛋白质的食物，可以的话，就买瓶UN的脑动力吃，有补脑，增强记忆力作用的 。。
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