什么时候喝酸奶才是健康的呢
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酸奶晚上喝更好
从补钙的角度来看 ， 因为夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 是以 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品很有需要 。
【什么时候喝酸奶才是健康的呢】
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晚上喝牛奶好仍是喝酸奶好
1、对于年夜大都人来讲 ， 牛奶是一种不易消化的饮品 ， 早上喝了今后可颠末一天的活动促进其在肠胃中消化 ， 晚上喝了今后 ， 则因为人在睡觉后的活动量年夜年夜削减而晦气于人体消化接收 ， 肠胃欠好者还有可能是以发生消化不良的症状 。酸奶的就分歧了 ， 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 是以晚上喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。
2、建议大师吃过晚饭今后的2个小时内喝酸奶 ， 万万不要空着肚子去喝酸奶 。假如空肚子喝酸奶的话 ， 那么酸奶中良多的菌就会被壮大的胃酸所干失落 ， 那么喝酸奶的感化也就掉去了 。
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