芸豆的营养价值和功效,四季豆不煮熟会有毒吗

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芸豆学名菜豆，俗称二季豆或四时豆，蝶形花科菜豆属。芸豆适宜在温带和热带高海拔地域莳植，比力耐冷喜光属异花授粉、短日照作物，芸豆根系发财，叶绿色，互生，心脏形，花为虫叶形花，总状花序，花梗长15-18cm 。开花多结荚少。
【芸豆的营养价值和功效,四季豆不煮熟会有毒吗】营养价值

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1、菜豆营养丰硕，每100g菜豆含卵白质23.1g、脂肪1.3g、碳水化合物56.9g、钙76mg及丰硕的B族维生素，鲜豆还含丰硕的维生素C 。芸豆的卵白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。
2、嫩荚约含卵白质6%，纤维10%，糖1～3% 。干豆粒约含卵白质22.5%，淀粉59.6% 。鲜嫩荚可作蔬菜食用，也可脱水或制罐头。
3、菜豆属于高钾、高镁、低钠的食物。菜豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。
功能与感化

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1、菜豆含有皂普、尿毒酶和多种球卵白等怪异成分，对提高人体自身的免疫能力、加强抗病能力、激活T淋巴细胞和促进脱氧核糖核酸的合成等有必然的功能和做。
2、可促进新陈代谢。菜豆中的皂苷类物质能降低脂肪接收功能，促进脂肪代谢，所含的炊事纤维还可减短食物经由过程肠道的时候，促进消化。起到减肥的结果。
3、缓解慢性疾病的发生。尿素酶对于肝昏倒患者有很好的结果。
4、护发美容。吃菜豆对皮肤、头发都有益处．可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤加倍滑腻细腻。
食用禁忌