山药的营养价值和药用功效,山药可以和什么食材

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山药又称薯蓣、土薯、怀山药、淮山、白山药、山薯蓣，药用来历为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药以古怀庆府所产山药宝贵,习称“怀山药”，素有“怀参”之称，为全国之冠。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的感化，山药在食物业和加工业上年夜有成长前途。
营养价值

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山药含有丰硕的卵白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。此中的淀粉酶又叫消化素,能分化淀粉等物质,若与碱性物质相夹杂,则淀粉酶感化消逝。补而不腻,喷鼻而不燥。
功能与感化

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1、补气养血。山药有益气、健脾、养胃，在补血食物、药物的共同下利用，可起到补血的杰出结果。
2、补虚抗衰。山药含有皂甙、糖卵白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等物质，具有诱生干扰素的感化，有必然的抗衰老物质根本，山药可以补虚疗损。
3、强壮养颜。山药含有能年夜量供给人体多种糖卵白质的夹杂物黏液卵白，能增添黏膜与皮肤的润滑度，削减皮下脂肪蓄积。
4、滋阴补阳。山药补阴而有清虚热的结果。
5、扶正祛邪。山药性味和蔼，其功能有润肺、健脾、益肾，既能补阳以健旺脏腑功能，又能补阴以充养物质根本。
6、健脾益胃、助消化。山药含有年夜量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，益于脾胃消化接收。
7、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，津润的感化，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
8、降低血糖。山药含有粘液卵白，有降低血糖的功能，可用于治疗糖尿病。
9、延年益寿。山药含有年夜量的黏液卵白、维生素及微量元素，能有用阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的感化。
山药不克不及和什么一路吃

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1、山药+猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加快氧化而粉碎，降低了营养价值。
2、山药+鲫鱼/鲤鱼/甘遂/鱼/碱性食物/藻类/虾。同食会引起腹痛、恶心、吐逆等症状。
3、山药+黄瓜/南瓜/胡萝卜/笋瓜。黄瓜中含维生素c分化酶，若山药同食，维生素c则被分化粉碎。
4、山药+荞麦米。身体不适。
5、山药+鹿肉。生涩易便秘。
山药适宜和什么搭在一路吃