为什么人一到夜里就崩溃 或许是你的身体在预警
每到深夜 ， 到了这个寂静的时刻 ， 人们结束了一天的学习或者工作 ， 带着一身疲惫将自己摔在床上 ， 脱离了连轴转似的白日 ， 人们就开始陷入感情的低潮 ， 突然崩溃 。
“白天的我特别充满力量 ， 充满希望 。晚上就丧的想死！多希望有个充满能量的人可以陪我聊天 ， 度过每一个丧的不行的孤独夜晚 。”“白天情绪稳定 ， 什么开心不开心的时候都不憋在心理 。一到晚上一个人躺在床上 ， 就容易想起不开心的事情 ， 悲观 ， 难过 ， 抑郁 ， 心情很丧 。”
这是很多人的真实写照 ， 好像大家都是在白天里精神饱满 ， 而一到夜晚就会突然很丧很难过 ， 陷入情绪的低潮 ， 那么夜晚到底有什么魔力呢？
晚上是时候世界一片寂静 ， 我们不用和别人交流 ， 这是我们和自己独处的时间 ， 一个人躺在床上更容易乱想 。我们白天压抑的情绪到了晚上更容易释放出来 ， 悲观 ， 难过在这时候都冒出来了 。
最重要的是 ， 白天的时候我们总是在跟别人交流沟通 ， 根本没有抑郁难过的时候 ， 可是到了晚上身边没有一个人的时候 ， 人就会胡思乱想 ， 这或许也跟人是群居性动物有关系 。
不过一到夜晚就崩溃还有其他原因 ， 夜晚一般都是人们休息的时间 ， 当别人在睡觉的时候 ， 你却陷入了情绪低潮 ， 这说明你在失眠 ， 或许并不是你的情绪在作祟 ， 而是你的身体在向你发出警告 ， 你的健康状态已经低于水平线 ， 需要赶紧就医 。
所以如果你工作压力不大 ， 身边也没有发生什么特殊的情况 ， 然而每个夜晚都是失眠 ， 都睡不好觉 ， 或许你该就医了 。医生要比你在网上随便搜索的自救办法要有效的多 。
为什么总是在夜晚崩溃 ， 还不是因为你没睡着 ， 如果你早就陷入了香甜的睡眠 ， 哪里还能丧的起来呢？长期失眠的患者往往是生活压力过大 ， 焦虑、抑郁 ， 使自己始终处于紧张的氛围中 。晚上睡前也想很多关于工作、生活中的事情 ， 很难入睡 。
【为什么人一到夜里就崩溃 或许是你的身体在预警】失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节 ， 首先要保证良好的睡眠环境 ， 睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐 ， 试着适当地做一些有氧运动 。所以最主要的就是减压 ， 可以通过体育锻炼 ， 参加文体活动来达到减压的目的 。
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