甩手功的功效与作用
甩手功简介【甩手功的功效与作用】甩手功是道家道引强身治病、安乐延年的功法 。1960年代流行于台湾和香港等华人社会 。甩手功见诸于文字者，以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及 。
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甩手功的功效与作用甩手时要做到，两手臂在身体两侧做前后甩动，不要用力过大，幅度大小以自己感到舒适为宜 。
甩动的过程中调整好呼吸，做到呼吸顺畅，整个人自然放松 。
注意事项 。
一是甩手时频率不能太快，以免影响呼吸，做不到全身放松，血液循环就达不到想要的效果 。
二是甩手把握好时间，单次30分钟左右，感觉身体微微出汗为宜 。
要坚持三个月以上才有效果，贵在坚持 。
三是环境要清净，空气质量好 。
甩手属有氧运动，而且时间长，清净才能心静，空气质量好才能促进血液循环 。
甩手运动有助于身体健康，老年人可以尝试这种简单有效的方法 。
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