经常熬夜睡眠不足的坏处
经常疲劳 ， 免疫力下降：
人体经常熬夜 ， 所造成的后遗症 ， 最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降 ， 自然的 ， 感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 。
头痛：
熬夜的隔天 ， 上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中 ， 甚至会出现头痛的现象 ， 长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
黑眼圈、眼袋：
夜晚是人体的生理休息时间 ， 该休息而没有休息 ， 就会因为过度疲劳 ， 造成眼睛周围的血液循环不良 ， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
【经常熬夜睡眠不足的坏处】皮肤干燥、黑斑、青春痘：
晚上11时到凌晨3时是美容时间 ， 也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 。对于不习惯早睡的人来说 ， 最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。
失眠、健忘、易怒、焦虑不安等：
长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。在不得不熬夜时 ， 事先、事后做好准备和保护是十分必要的 ， 至少可以把熬夜对身体的损害降到最低 。
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