男性更年期失眠治疗，男性更年期也难受

和男女一样，随着年龄的增长，也有一个性激素剧烈动荡的时期。雄激素分泌波动剧烈，但持续减少的问题也可能引起更年期症状。
男性的更年期比女性晚，通常在55岁到65岁之间。
当男性进入更年期，也会出现女性更年期的症状，比如失眠多梦，盗汗热，脾气暴躁。只有男人更善于控制自己的情绪，所以他们往往不会表现出来，但这并不意味着他们在这个时候不会不舒服，所以他们也应该被周围的人理解。
【男性更年期失眠治疗，男性更年期也难受】

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男性更年期， 5个饮食问题，早点解决，更年期早点结束
和女性更年期一样，男性更年期综合征在雄激素波动剧烈的时期更为突出。当后期雄激素逐渐下降，但整体情况保持稳定时，反应会逐渐下降。
男性在更年期的时候，往往会有较多的社交应酬，较高的生活压力和一些不良的生活习惯，往往会加重更年期的生理反应。如果能尽快改掉这些坏习惯，生理反应就不会那么大，或许能更顺利地度过更年期。
喝酒应酬
喝酒不仅会伤害人体内脏，还会对人体造成很大的伤害。同时，喝酒后容易让人冲动。这就是所谓“借酒浇愁”的道理。
对于处于更年期的这个年龄的男性来说，经常会有一些娱乐活动，喝酒可能是不可避免的。但是人体的衰老降低了酒精的代谢能力，所以不喝酒最好不要喝酒。即使你想喝酒，你也应该知道自己的量。

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饮食不规律
一日三餐是人体获得能量的保证。吃得越规律，越有利于人体的各种代谢活动，提高营养物质的吸收利用率。相反，很容易扰乱人体的新陈代谢。
所以这个时期的男性最好能定期量化“三餐” ，尽量避免不吃早餐、熬夜等不良饮食习惯。

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暴饮暴食
吃得太快，吞咽时没有充分咀嚼；或者暴饮暴食，都属于暴饮暴食。
这会增加胃的压力，不利于食物的消化吸收。同时，也容易导致热量摄入过多和肥胖。
更年期男性正在经历一场“革命” ，所以他们应该学会给自己的身体“减压” 。吃饭时注意细嚼慢咽，每餐吃7——8分钟饱，尤其是正餐。

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挑食或偏食
由于人体衰老，味觉功能下降。在这个时候，人们喜欢吃一些口味重的食物，比如烧烤、肉类、油炸食品、火锅等等。喜欢高油、高盐、高糖的食物。
这样很容易导致一些营养素缺乏，一些营养素摄入过多。同时也会增加人体的代谢负担，不利于人体的消化吸收。所以要注意饮食均衡，以清淡易消化的食物为主，每天保持一定量的新鲜蔬菜和水果。

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吃饱就睡
充足的食物睡觉对人体非常有害。有些男人有吃晚饭的习惯，或者晚上很晚才回家，这种现象很难避免，也不好。
建议晚餐应是清淡易消化的食物，晚餐与睡眠间隔时间不少于2小时。
同时，在保证营养均衡的同时，要注意蛋白质、钙的补充和多喝水。
除了上述饮食问题，还有很多生活习惯问题亟待纠正。比如熬夜，长期身体疲劳；性太多，创业压力太大等问题也需要关注。