蓝靛果的功效与作用，蓝靛果助力您夏季不怕晒
夏天到了 。面对夏天的烦恼，除了持续的高温，阳光的辐射也是我们夏天所担心的 。尤其是对于一些对紫外线过敏的人来说，阳光刺痛他们的皮肤是不言而喻的，所以我们不仅要学会防晒，也要学会防辐射 。
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【蓝靛果的功效与作用，蓝靛果助力您夏季不怕晒】防晒霜是现在市面上最受欢迎的一款，但是涂抹起来特别麻烦费时，不像日常食补那么容易 。但是很多人不知道哪些水果或者蔬菜有防辐射的功能，今天就来普及一下 。
如果我们想让皮肤看起来好、光滑、有弹性，就必须添加花青素 。如果食物中有什么东西含有最多的花青素，那一定是蓝靛果 。花青素是一种水溶性的天然色素，我们身体中约有70%是水，这说明这种元素可以很好的被我们身体吸收 。当然具体的吸收内容需要根据个人体质因人而异 。
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花青素是一种具有良好抗氧化活性的物质 。所谓氧化简单理解就是食物不容易变质，如果被人体吸收，可以减缓皮肤衰老速度 。所以花青素对我们非常重要 。目前所有已知的食物中，蓝靛果中的花青素含量最高，是我们所知道的蓝莓的13倍，所以蓝靛果对我们补充花青素很有帮助 。
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花青素不仅可以改善我们的皮肤，而且对防辐射和明目也有很好的效果 。但蓝靛果是浆果的一种，很难吃到独立的果实 。几乎都是做成饮料给大家喝，所以喝蓝靛果汁也可以补充花青素 。
夏天很热，为了我们的美丽和健康，赶快化妆吧！
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