腿抽筋的食疗方
抽筋的原因有以下七种：寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼 。准备活动不充分；夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激 。会痉挛得让人疼醒 。
【腿抽筋的食疗方】出汗过多 。运动时间长 。运动量大 ， 出汗多 ， 又没有及时补充盐分 。体内液体和电解质大量丢失 。代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高 。都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时 。全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快 。放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
睡眠姿势不好 。如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
缺钙 。在肌肉收缩过程中 。钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。
老年妇女雌激素下降 。骨质疏松 ， 都会使血钙水平过低 ， 肌肉应激性增加 ， 而常发生痉挛 。
老抽筋试试冰糖炖鸡肠中医认为 ， 鸡肠入肾经 ， 临床一般用来治疗遗尿、遗精、痔漏等疾患 。从这位读者的描述来看 ， 腿抽筋明显由受凉引起 。
这个偏方具有补益肾气的功效 ， 炖冰糖有温补的作用 ， 所以 ， 对因着凉引起的腿抽筋能起到一定缓解作用 。但这个方子不能缓解其他原因引起的腿抽筋 ， 比如缺钙引起的腿抽筋就不适用 。
一般来说 ， 只要睡觉时注意腿部保暖 ， 基本上就能有效预防因受凉而引起腿部抽筋的现象 。此外 ， 腿抽筋不是终身性的疾病 ， 不存在一次治愈终身不犯的说法 ， 关键是注意预防 。
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