心率过快怎么降下来，快用耳穴疗法降心率吧

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心率与你的寿命有关。
“心跳加快3倍以上，寿命缩短10年” 。心跳与寿命有着密切的关系。减慢心跳，控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。
这一结果在动物身上也得到了验证：
乌龟心率6次/分，寿命277岁。
小老鼠的心跳很快，每分钟高达500次，而且只活两年多。
海龟和鲸鱼也是心率慢、寿命长的动物。
心不是永动机。它跳动的次数是有总量限制的。一般来说，95%以上的正常成年人心率在每分钟60-100次，但大多数人的心率在每分钟70-80次，他们一生中的心跳次数约为25-30亿次。如果心率过快，等于总心跳的快速消耗，寿命自然缩短。
你的心率是最好的吗？
健康成年人的心率范围是每分钟60-100次，大多数人在每分钟60-80次之间。研究表明，如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁！如果心跳过快，相当于快速消耗人体生命的“总心跳”，很可能是你身体的“隐形杀手” 。

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不同人的最佳心率
正常人：60~90次/分钟
高血压患者：60~75次/分钟；
冠心病患者：每分钟50~60次；
心力衰竭患者：每分钟55~60次。
心血管患者应特别注意静息心率。高于上述标准时，需要进行心率管理。
如何测量静息心率？
心脏每分钟的跳动次数就是心率。早上起床前，在安静的情况下测量静息心率。
【心率过快怎么降下来，快用耳穴疗法降心率吧】将食指和中指按在脉搏上，测量脉搏在一分钟内跳动多少次，或者简单地测量10秒内的跳动次数，然后乘以6 。

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即使你的心率在60-100次/分的范围内，如果超过80次/分也要注意。
与大多数人的60-80次/分钟相比，那些心脏每分钟跳动超过80次的健康人，虽然目前身体状况没有问题，但至少说明他们的心脏功能略逊于前者。
过高心率的危害
一个
易患心血管疾病
欧美大规模流行病学研究发现，休息时心跳80~85次/分钟的人比心率慢的人发生冠心病、高血压、心源性猝死等心血管事件的风险更高。
2
糖尿病的风险增加了四倍。
日本一项长达20年的随访研究发现，静息心率超过每分钟80次的人将来更容易肥胖，糖尿病的发病率是心率低于60次的人的4.39倍。
三
死亡风险增加了89%
对于高血压患者来说，控制心率更为重要。对于高血压患者来说，心率高于85次/分钟时，冠心病的发病率是心率低于65次/分钟时的两倍。与低于79次/分钟的心率相比，死亡风险增加了89% 。

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如果你每次跑步后都感到心慌、胸闷、头晕，不妨花点时间测量一下自己的心率，你很可能会发现自己的心率几乎“失控”
快速降心率的方法
一名42岁的男公务员因心悸、胸闷住进省人民医院。在心血管科西医无法控制症状后，他的心率保持在180次/分，活动后仍达到200次/分。他用西药和中药治疗了一个多月。如果疗效不好，他选择耳穴疗法。
选耳穴：心、小肠、降穴、耳穴。