嗓子沙哑是什么原因,总是嗓子嘶哑说不出话
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#教师节#
每年的9月10日是教师节 。在此,祝天下所有老师节日快乐!
不管毕业多久,只要一说起老师,总会有熟悉的画面和声音出现在你面前 。
也许我们年轻的时候无法理解它,长大了才明白它的意义 。
也许是一句独具个人特色的“口头禅”,或者是日复一日固定在讲台上的“台词”,或者是充满思想价值和情感深度的“真理”.
当然,由于职业的特殊性,教师也受到各种“职业病”的困扰 。
例如,长时间站立和长时间坐着会导致下肢静脉扩张和腰椎盘突出;
比如经常批改作业和写板书导致腱鞘炎攻击;
例如,频繁的高强度眼睛导致干眼症.
但是最常见的职业病是慢性咽炎.
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说出的毛病,让我的嗓子该如何是好?
在教学过程中,教师经常需要讲课,随着教学任务的逐渐加重,课堂上的学生越来越多,这使得教师更容易情绪化,不得不过度发言 。
此外,由于长期的黑板教学和粉笔灰的刺激,几乎所有一线教师都经历过喉咙痛和声音嘶哑 。
因此,长期喉咙痛会导致teachers-慢性咽炎.最常见的职业病之一
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慢性咽炎,到底是怎么回事?
慢性咽炎是由咽喉部的咽粘膜和淋巴组织中的粘膜引起的 。患者常常感到咽部不适,如干涩、瘙痒、胀痛、分泌物增多、容易作呕、身体不适.
慢性咽炎的病因有哪些?
第一,长时间发声过度
很多人因为工作而患上慢性咽炎,比如老师、歌手、节目主持人等等 。
这些工人通常说话很多,所以用嗓过多导致咽喉部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性发炎,通常有一部分喉咙血肿、发红等 。用太多的声音和烟雾刺激,会干痒并引起干咳 。
第二,不良饮食生活习惯
现代生活方式许多人不重视保健 。在饮食搭配方面,辛辣食物、盐量多食物、高热量食物是中流砥柱,抽烟喝酒往往对咽喉有害 。
辛辣食物非常容易引起咽干,而烟酒会明显刺激和损伤咽喉黏膜,严重时还会引起咽喉黏膜病变甚至损伤 。
但是,长期不规律的生活,经常熬夜,会遇到让人疲倦、紧张焦虑和使身体免疫力下降,容易导致咽喉细菌感染引起慢性咽炎 。
第三,疾病
发烧和扁桃体炎也是慢性咽炎的原因 。因为发烧感冒会引起干咳,身体免疫力会下降,喉咙容易受损 。
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该如何拯救,我的嗓子?
纠正不良饮食生活习惯
改变生活饮食现状,作息时间习惯,少吃油腻辛辣食物,不吃刺激性食物 。
尽量以口味为主,比如水果蔬菜,平时多喝水,可以促进身体的血液循环,提高身体的代谢能力 。
比如填补维生素b2维生素B6,对慢性咽炎有很好的治疗效果,而且应该尽可能的戒酒戒烟 。
合理发声
避免长时间发声,必要时喝水缓解 。同时可以学习一些声带肌肉训练技巧,合理照顾自己的声音,有门槛的话可以使用麦克风等设备增加音量 。
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多补充水分
多次加入少量水缓解咽喉干燥,使用加湿器增加空气中的水分,减少灰尘对咽喉的刺激 。
注意锻炼
加强运动可以提高身体的抵抗力,促进身体的血液循环和基础代谢,预防传染病,杜绝烟雾区,防止烟雾吸入口腔刺激咽喉,导致慢性咽炎 。
出现不适需及时治疗
如果你生病了,你必须立即去医院,尤其是喉咙发炎、鼻炎和其他疾病 。你应该立即服药以预防其他症状 。
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要知道,做老师不仅需要极大的耐心和毅力,还需要更多的健康风险 。
所以,我希望世界上所有的老师都能多关注自己的健康,让自己有更好的状态去教育人,教育人 。
再次祝各位老师:节日快乐!
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参考文献:
【1】让姆布奇,DMD 。成人声音嘶哑 。最新临床顾问 。(2019 ~ 02 ~ 27接受) 。
【嗓子沙哑是什么原因,总是嗓子嘶哑说不出话】[2]刘伟 。探索教师无法摆脱嗓音职业病的原因[J] 。科教导报,2019,6336064 ~ 65 。
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