嗓子沙哑是什么原因，总是嗓子嘶哑说不出话

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#教师节#
每年的9月10日是教师节。在此，祝天下所有老师节日快乐！
不管毕业多久，只要一说起老师，总会有熟悉的画面和声音出现在你面前。
也许我们年轻的时候无法理解它，长大了才明白它的意义。
也许是一句独具个人特色的“口头禅”，或者是日复一日固定在讲台上的“台词”，或者是充满思想价值和情感深度的“真理”.
当然，由于职业的特殊性，教师也受到各种“职业病”的困扰。
例如，长时间站立和长时间坐着会导致下肢静脉扩张和腰椎盘突出;
比如经常批改作业和写板书导致腱鞘炎攻击；
例如，频繁的高强度眼睛导致干眼症.
但是最常见的职业病是慢性咽炎.

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说出的毛病，让我的嗓子该如何是好？
在教学过程中，教师经常需要讲课，随着教学任务的逐渐加重，课堂上的学生越来越多，这使得教师更容易情绪化，不得不过度发言。
此外，由于长期的黑板教学和粉笔灰的刺激，几乎所有一线教师都经历过喉咙痛和声音嘶哑。
因此，长期喉咙痛会导致teachers-慢性咽炎.最常见的职业病之一

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慢性咽炎，到底是怎么回事？
慢性咽炎是由咽喉部的咽粘膜和淋巴组织中的粘膜引起的。患者常常感到咽部不适，如干涩、瘙痒、胀痛、分泌物增多、容易作呕、身体不适.
慢性咽炎的病因有哪些？
第一，长时间发声过度
很多人因为工作而患上慢性咽炎，比如老师、歌手、节目主持人等等。
这些工人通常说话很多，所以用嗓过多导致咽喉部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性发炎,通常有一部分喉咙血肿、发红等。用太多的声音和烟雾刺激，会干痒并引起干咳。
第二，不良饮食生活习惯
现代生活方式许多人不重视保健。在饮食搭配方面，辛辣食物、盐量多食物、高热量食物是中流砥柱，抽烟喝酒往往对咽喉有害。
辛辣食物非常容易引起咽干，而烟酒会明显刺激和损伤咽喉黏膜，严重时还会引起咽喉黏膜病变甚至损伤。
但是，长期不规律的生活，经常熬夜，会遇到让人疲倦、紧张焦虑和使身体免疫力下降,容易导致咽喉细菌感染引起慢性咽炎。
第三，疾病
发烧和扁桃体炎也是慢性咽炎的原因。因为发烧感冒会引起干咳，身体免疫力会下降，喉咙容易受损。

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该如何拯救，我的嗓子？
纠正不良饮食生活习惯
改变生活饮食现状，作息时间习惯，少吃油腻辛辣食物，不吃刺激性食物。
尽量以口味为主，比如水果蔬菜，平时多喝水，可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢能力。
比如填补维生素b2维生素B6,对慢性咽炎有很好的治疗效果，而且应该尽可能的戒酒戒烟。
合理发声
避免长时间发声，必要时喝水缓解。同时可以学习一些声带肌肉训练技巧，合理照顾自己的声音，有门槛的话可以使用麦克风等设备增加音量。

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多补充水分
多次加入少量水缓解咽喉干燥，使用加湿器增加空气中的水分，减少灰尘对咽喉的刺激。
注意锻炼
加强运动可以提高身体的抵抗力，促进身体的血液循环和基础代谢，预防传染病，杜绝烟雾区，防止烟雾吸入口腔刺激咽喉，导致慢性咽炎。
出现不适需及时治疗
如果你生病了，你必须立即去医院，尤其是喉咙发炎、鼻炎和其他疾病。你应该立即服药以预防其他症状。