延缓更年期吃什么药，怎么能延缓更年期的到来

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更年期主要与体内雌激素的分泌有关，是每个女性都必须经历的症状。
延缓更年期最有效的方法有哪些？
对一、适当锻炼：来说，多做体育锻炼、广场舞、瑜伽和跳绳是一个不错的选择。你可以根据自己的身体状况调整强度，每周五次，每次30分钟。

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二、规律的饮食：应该多吃富含蛋白质的食物，比如鱼和瘦肉。多吃一些豆制品、蔬菜、水果(猕猴桃、苹果、香蕉)、坚果等。
三、调整好情绪：及时调整了情绪，放松了自己，稳定了情绪，学会了转移矛盾，保持了精神上的愉悦。培养一些兴趣。
这样，四、定期体检：不仅能让自己安心，还能及时知道自己的身体状况。生病的时候可以及时去医院治疗，也预防了各种妇科疾病的发生。