生完小孩怎么瘦肚子，产后肚子大怎么减掉大肚子

怀孕期间有很多宝妈，她们希望孩子有足够的营养，所以就想尽办法吃。生完孩子，身体吃成一团。那么如何快速降低呢？

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规定饮食
产后饮食要求营养全面均衡，多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、蔬菜、水果。甜食、油炸食品和肥肉应尽可能避免。坐月子的时候，多喝一些含钙、铁、蛋白质、维生素的汤，增加母乳。
做体操
产后适当运动可以加速新陈代谢和子宫收缩，从而避免产后肥胖。

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坚持母乳喂养
【生完小孩怎么瘦肚子，产后肚子大怎么减掉大肚子】银水不如母乳。坚持母乳喂养可以很好地促进子宫收缩，消耗体内大量多余的热量，从而有效预防肥胖。
休息
马宝需要知道的是，如果你休息太少或太久，就会导致肥胖。因此，马宝必须休息大约8个小时。当然她中午可以午休，一个小时也可以。