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吃什么可以降血糖？血糖高吃什么好呢？

如果饮食不合理造成了体内血糖含量增高 ， 身体就会出现各种不适 ， 虽然说可以用药物来治疗血糖高 ， 但长期服用药物对身体是有一定的副作用的 ， 俗话说的“药补不如食补” ， 其实在我们的日常生活中 ， 有很多的食物同样具有降血糖的功效 ， 那么吃什么可以降血糖？血糖高吃什么好呢？
【吃什么可以降血糖？血糖高吃什么好呢？】
1、黑木耳
黑木耳对于降血糖也有好处 ， 因为黑木耳中的多糖、维生素比较丰富 ， 同时蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质都是很丰富的 ， 特别是其中的木耳多糖 ， 可以有降糖的效果存在 。同时木耳多糖对于我们降低糖尿病人的血糖有好处 。
2、石榴
石榴营养丰富 ， 而且其中还含有多种的氨基酸和微量元素的存在 ， 同时还可以有助于消化、抗胃溃疡 ， 是软化血管、降血脂和血糖的好选择 ， 对于降低胆固醇、预防冠心病以及高血压和糖尿病等问题都有好处 。
　3、苹果
苹果中的果胶非常丰富 ， 是可以有效防止胆固醇增高情况产生的 ， 同时对于减少我们体内血糖含量也有好处 ， 我们可以适量的去吃苹果 ， 这样对于防治糖尿病的问题 ， 是有一定作用的 。所以想要降血糖 ， 那么吃苹果很不错 。
4、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸的存在 ， 同时丙氨酸和维生素B1等成分 ， 对于苦瓜的粗提取物来说 ， 是有类似胰岛素的作用存在 ， 可以起到降低血糖的效果 ， 对于糖尿病来说可以有很不错的防治作用产生 。
　5、麦麸
麦麸是味甘、性平、偏凉的 ， 同时除了可以充饥、补充营养之外 ， 还可以起到养心安神的功效 。麸小麦是可以帮助我们益气、除热、止汗的 ， 再加上麦麸调中、清热、止虚汗的效果也很不错 ， 可应根据病情来选择 。对于降血糖是有好处的 。
　6、魔芋
魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖 ， 可以降低血糖 。同时因为魔芋吸水性也是很强的 ， 同时含热能也比较低 ， 是可以增加饱腹感的 ， 同时对我们减轻饥饿感也有好处 ， 是减轻体重的好选择 ， 是降血糖的好方法 。
7、洋葱
洋葱味甘、辛 ， 是性微温的蔬菜 ， 同时和葱、蒜的性味是非常相近的 ， 所以说可以有健胃、增进食欲、行气宽中等功效的存在 ， 如果可以和大蒜一起食用 ， 那么就可以有降糖的效果 。而且我们经常的食用洋葱 ， 这样可以充饥 ， 还可以降糖治病 。
　温馨提示：糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克 ， 要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入 ， 少吃油煎、炸食物及猪、鸡、肾等动物内脏类食物 。

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