山药莲子的功效与作用
山药莲子的功效与作用莲子和山药一起吃的话，具有补脾肾益气的功效，还可以起到很好的降血压，抗癌以及强心安神，滋养补虚的作用，是一种很好的营养食物，非常适合脾胃虚弱的人来吃，具有很好的安神效果，建议根据自身的情况酌情服用，也不要过度的服用，服用过多了，以免身体出现不适 。
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莲子山药粥的配料和功效是什么补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效，莲子山药粥的配料：山药，莲子，大米 。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟 。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊 。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成 。早、晚分食 。
莲子食用有哪些禁忌一、宜忌人群1、适宜人群：失眠多梦、慢性腹泻人群等莲子能益肾涩精、养心安神，适用于心神不宁、失眠多梦的人群；还适宜脾气虚、慢性腹泻之人、癌症病人以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用 。
2、禁忌人群：偏寒性体质、月经期、孕早期人群等①莲子涩肠止泻，特别是年老体弱者，因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结，不宜食用莲子 。②莲子性寒，月经期宫寒者不适宜食用莲子，以免对身体健康不利 。③莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康 。④莲子有催生作用，在怀孕早中期的孕妇是不适宜食用莲子的 。
二、母婴宜忌1、孕妇不宜食用莲子虽营养价值丰富，但其具有活血、堕胎的作用，孕妇食用易导致流产 。临床上孕妇食用莲子，多是用来催生，因此非临产或难产时，切勿食用 。
【山药莲子的功效与作用】2、婴幼儿可以食用莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，这些微量元素有助于孩子的骨骼发育和牙齿的健康生长 。不过莲子性寒，建议家长合理搭配一些温补食物给孩子食用 。
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