高血压可以吃红枣吗，吃红枣补血你真的补对了吗
25岁的小王总是早出晚归 。这几天我总看到她手里拿着药感觉晕乎乎的，脸上也没有血色，感觉快要摔倒了，于是我赶紧上去帮了她一把 。
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聊了一会，我才知道她是做销售的 。她每天早出晚归，经常熬夜加班，早上不吃东西，饮食不规律，喜欢吃油腻冰冷的食物，有时还会陪客户应酬喝酒 。
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起初，我并不在乎月经不调 。时间长了，我的月经量经常延迟 。晚上手脚冰凉，身体总是很虚弱，走几步就喘不过气来 。我去医院检查发现是贫血 。
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90%的女性会出现月经不调、月经量过少和痛经 。如果一开始长时间不关心，会导致贫血和虚弱 。
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这个时候男朋友经常说的是：多喝红糖水；家里人会说多吃红枣！但是红枣真的补血吗？
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红枣对身体没有伤害，还能滋养身体，但是红枣不补血！
干枣含铁量低，鲜枣含铁量少 。很多人吃了之后心情很好，只是因为红枣里的糖，就像吃甜食让自己心情变好一样 。
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虽然红枣的铁含量很低，但多吃红枣有很多好处 。红枣喜欢正温度，所以宫寒的女生要多吃 。
此外，红枣也起着重要的作用！先说说红枣的功效 。
1.红枣含有一些对肝脏有益的成分 。红枣、花生、冰糖一起煮，睡前两小时服用，可以预防肝硬化 。
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2.早上每个人最讨厌的问题就是掉头发 。看着他们的发际线上移真的很尴尬 。经常吃红枣可以防止脱发，长出来的头发又黑又亮 。
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3.晚饭后，用红枣和水熬成粘汁；也就是糊 。或者用百合煮粥可以加快睡眠 。百合有安神助眠的功效，和红枣一起煮，味道香甜 。
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大枣本身很温和，可以经常吃，但不能吃太多，否则会加重胃的负担，大便也不会成型 。所以有一些禁忌 。最好早点知道 。
“一天吃三个枣，永远不会老” 。这三类人不适合多吃 。
1.人们在月经期间吃得比较少 。有些女性在月经期间可能会出现面部水肿或脚踝水肿 。这时吃的红枣越多，水肿就会越严重 。
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2.患有糖尿病和高血压的人不应该吃红枣 。红枣含糖量高，糖尿病、高血压人群不宜食用 。如果血糖水平变高，就会导致病情加重 。
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3.胃不好的人不容易少消化枣皮 。吃饭的时候一定要多咀嚼，这样才不会影响消化，所以胃功能不好的人要少吃 。
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由于红枣的铁含量很低，铁含量高的食物应迅速收集 。
1.蛤蜊是海鲜贝类，不仅可以改善贫血，而且对身心健康，尤其是心脏特别有益 。
2.黑巧克力黑巧克力含铁量高，平时可以吃一些保健食品 。但是月经期间不要吃，防止月经量过多 。
3.阿娇阿娇不愧为气血之王 。适当添加适量红枣、核桃、桂圆肉、枸杞等 。成阿胶膏使其成胶膏以补气血 。
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对于女性来说，贫血的根本原因是气血不足 。如果气血充足，身体的血液循环自然会导致没有贫血症状 。
相反，气血不足会导致月经失调、经量过多、痛经、闭经、宫寒甚至一些妇科疾病 。气血是身体运动的基础 。只有气血舒畅，整个人看起来才有活力 。
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除了上述三种含铁量高的食物外，生活中还有其他的水果和蔬菜，中药可以补气血 。
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【高血压可以吃红枣吗，吃红枣补血你真的补对了吗】如果你也有与气血不足相关的症状或者有什么看法
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