吃叶黄素的最佳时间，关于叶黄素

说起叶黄素，大家的第一反应就是对眼睛好。叶黄素是一种天然色素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果和一些藻类中。它是维生素B族的一员，也是近年来最受欢迎的植物化学物质之一。有人称之为“关于黄金” 。
【吃叶黄素的最佳时间，关于叶黄素】

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叶黄素对眼睛真的好吗？
叶黄素酯，俗称叶黄素，是叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，天然存在于万寿菊花和果蔬中。它是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害，防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤。它可以保护眼睛的微血管，保持良好的血液循环。叶黄素酯对眼睛尤为重要，是视网膜和水镜蛋白最重要的营养物质。需要注意的是，人类等哺乳动物无法自行合成叶黄素，外来食物是叶黄素摄入的唯一来源。

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叶黄素对眼睛的功效
保护视网膜，确保视力清晰。叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时受到氧化损伤。它可以保护眼睛的微血管，保持良好的血液循环。
提高视力。叶黄素是一种高浓度的抗氧化剂，可以帮助滤除蓝光，减少色差，让视力更加精准。

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预防青光眼。叶黄素可以降低眼球蛋白质的氧化强度，摄入量越高，青光眼的发生率越低。
延缓白内障的发生。叶黄素是晶状体中唯一的类胡萝卜素，可以提高晶状体的抗氧化能力，抵抗阳光和自由基的伤害，延缓或预防白内障。
预防高度近视后遗症。高度近视容易出现视网膜脱离、水肿、飞蚊症等，甚至导致永久性失明。补充足够的叶黄素可以使眼睛有足够的营养，减少疾病的发生。
减少黄斑变性和病变。黄斑病变是老年人失明的主要原因。实验证明，叶黄素可以帮助老年黄斑变性患者改善视力。
抗氧化剂。叶黄素能抑制活性氧自由基的活性，防止活性氧自由基对正常细胞的损伤。
所以对于一些眼病患者、视力发育期的孩子、视疲劳的人群，用眼较多的人群都可以适当补充叶黄素来护眼。
叶黄素是“护眼神药”吗？
在日常工作中，经常会遇到一些迷茫的家长。他们已经给孩子添加了叶黄素。为什么看不到“效果”？其实家长朋友对叶黄素产品存在认知误区或误解。叶黄素是眼睛中必不可少的元素，不是治疗近视的“灵丹妙药” 。它能有效保护眼睛。也有很多家长只是要求孩子补充一段时间，急于求成，一旦达不到心理预期就会放弃。