失恋很痛苦怎么办 自我治疗要有章法
失恋对于所有人来说都是一件很痛苦的事情，但毕竟已经分手了，苦苦纠结也是枉然，那么失恋很痛苦怎么办？
不妨发泄心里的苦闷，任何人不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时难免英雄气短，泪洒衣襟 。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，实在是对身心的伤害非常大 。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时 。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来 。
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心 。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭 。要叫，找个无人之处用力嘶喊 。要撕，关起门来大力撕个痛快，想倾诉就找知心好友好好谈一谈，但发泄时千万要注意对象，不要任意找当倒霉鬼鬼，对他乱发脾气、伤害无辜 。
不可死缠烂打，失恋时，为了挽回局势，尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动 。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会和好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因 。
这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦 。正确的做法，赶紧走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大 。
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往 。虽然我会犯错(人都会犯错)，虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走!
做出不在乎的样子，虽然不可能真正不在乎，但行动上这么做就会影响到内心 。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意”，这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡 。
清除他的痕迹，把他给你的东西一一过滤，好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气 。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落 。
失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，学会下面这些方法，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他!
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗 。
与老友连络，恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”，有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋后後的自我否定和怀疑，有助恢复本色 。
投注于工作，恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了 。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来 。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门 。
失恋是一件让人悲伤的事，但是人不能一直停滞不前，学会下面这些方法，你可以走出失恋的阴霾，遇见更好的他!
不要怕别人知道你的处境，失恋时最窘态的事是尽人皆知的 。情场的分手对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃 。一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞 。
若有人在失恋时还装着”我与爱人正在热恋“，这种心理就有一点病态了 。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：”某某某，我向你公布一个不好的消息，我被抛弃了(我分手了)，对方已另有对象 。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点 。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢“ 。然后回望痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕 。
学会自立自强，失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实 。报复之法不可取，而自己灰心丧志，逐日以泪洗面，误了正事，状似可怜，实在也是败笔 。
【失恋很痛苦怎么办 自我治疗要有章法】
由于这些举动，只是使对方更加自得忘形，对自己没有丝毫的利益 。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象 。
离开去旅行，参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究 。异地的人文风情会让你耳目一新 。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了 。
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