枸杞一天吃几颗最补肾
枸杞怎么吃最好
枸杞干嚼或者是吃掉泡水的枸杞后营养价值最高 。仅喝枸杞泡过的水，枸杞中的脂溶性维生素、蛋白质、脂肪、多糖、纤维素等都没有完全吸收，营养价值降低很多 。而枸杞炖汤的话，特别是长时间炖汤，其中含有的维生素C之类的易分解的成分会大量分解，因此枸杞适合干嚼或者是泡水之后待枸杞一起吃掉 。
枸杞一天吃几颗最补肾
【枸杞一天吃几颗最补肾】枸杞一天吃30克补肾效果好 。枸杞大小不一，有几颗不好确定食用量，通常将枸杞补肾的食用量控制在30克以下，建议一般人群可以将枸杞一天的食用量控制在10到20克左右 。当然啦，具体食用量要看具体症状和具体的体质，需要中医医师确定体质和具体肾虚症状，再确定食用量 。
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