绿萝卜的功效与作用
绿萝卜的功效与作用绿萝卜 ， 又称绿皮萝卜或青萝卜、水果萝卜等 ， 在众多萝卜品种中 ， 绿皮萝卜特别适合生吃的一种 ， 它的味道不至于过于辛辣 ， 口感偏甘脆微甜 ， 春节期间大鱼大肉吃的太多 ， 生吃些绿皮萝卜可以达到很好的解腻去油的效果 ， 让肠道可以更好的得以休息和恢复活力 。
那么在平时常吃些绿皮萝卜又有什么好处呢？生吃这样吃法可以最大限度的保留绿皮萝卜中各种营养素 ， 特别是那些遇热不太稳定的维生素C、抗氧化物质等 ， 所以如果胃肠道允许 ， 这种吃饭还是值得鼓励的 。常生吃绿皮萝卜 ， 可以从中摄取到很多对机体健康有益的营养素 ， 如维生素A、胡萝卜素、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、镁以及萝卜等十字花科蔬菜中特有的对抗癌防癌有促进作用硫化物 ， 同时它的热量、脂肪含量很低 ， 含水量较高 。
也因此 ， 常吃绿皮萝卜可以达到帮助控制体重/利尿、缓解水肿/润肠通便/有益预防高血压、高血脂/强健骨骼/生津止渴、缓解身体干燥等好处 ， 对身体的健康起到一定促进作用 。当然啦 ， 虽然绿皮萝卜对健康有促进作用 ， 但这并不是它独具的特性 ， 每种蔬菜和食物中所含的营养素都为机体的健康做贡献 ， 只是每种食物特点不同 ， 所以常吃绿皮萝卜的同时 ， 也要注意其他蔬菜和食物的均衡摄入 ， 合理搭配才是营养均衡的王道与根本 。
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农村的绿萝卜 ， 能不能直接喂给牛吃有没有什么注意的绿萝卜 ， 开胃消食而宽肠通便 ， 绿萝卜籽 ， 中医药名 ， 莱菔子 。
即然绿萝卜喂牛非常好 ， 常期食用又能开胃消导 ， 灭杀肠虫通便 ， 壮膘肥体壮 。
注意 ， 不能大块喂牛 ， 否则咽喉难下 ， 闭气吃亏 ， 如果喂牛 ， 必须将萝卜刀切碎片 ， 熬煎熟湯 ， 混合喂养为补之 ， 生喂一般！
白萝卜升糖指数高吗食物的升糖指数是糖尿病友们很关注的一个数据 ， 因为它意味着食物对血糖水水平的影响 ， 一般建议糖友们选择食物时 ， 优选低升糖指数的食物（GI＜55） 。
那么白萝卜的升糖指数是多少？糖尿病患者可以吃吗？我特意查找了数据 ， 白萝卜的升糖指数在26 ， 其热量及脂肪含量极低 ， 同时含糖量也不高 ， 从这些数据来看 ， 糖友们是可以吃白萝卜的 ， 但是还有个问题我们需要注意 ， 那就是烹饪方式的问题 ， 食物的升糖指数会受烹调方式影响 ， 也就是说生吃白萝卜、凉拌白萝卜和炖白萝卜对血糖的影响会有所不同 ， 所以如果是吃炖白萝卜 ， 注意不要炖的特别烂 ， 而且注意少油少盐 ， 凉拌是比较推荐的吃法 。
白萝卜的营养价值和好处：白萝卜水分含量较高 ， 膳食纤维、维生素C、钾元素含量突出 ， 具有消肿利尿、通便、化痰润肤等好处 ， 此外白萝卜中含有的特殊成分糖化酵素具有促进消化增进食欲的好处 。
此外相关研究还发现白萝卜中含有的有益成分具有一定的抗癌作用 ， 虽然日常饮食我们的摄入量有限 ， 都总归还是有一些促进作用的 。
【绿萝卜的功效与作用】谢谢阅读、希望对您有所帮助 。
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