高蛋白的食物有哪些，哪些食物中有蛋白质
文章插图
蛋白质是生命的物质基础 。可以说，没有蛋白质就没有生命 。我们可以看到蛋白质的重要性！
我们经常听到，儿童、孕妇、老人、减肥人士都需要补充优质蛋白质 。什么是优质蛋白？
【高蛋白的食物有哪些，哪些食物中有蛋白质】优质蛋白质，简单来说就是消化吸收利用率高的蛋白质，可以促进我们的生长发育 。
大豆、鸡蛋、牛奶、鱼和牛肉都是优质蛋白质的来源 。
微醺：
成年男性蛋白质参考摄入量为：75克-90克 。
成年女性蛋白质参考摄入量为：65克-80克 。
推荐阅读
- 2021年南方小年具体时间是哪一天？过小年吃什么传统食物？
- 止咳化痰的食物有哪些
- 皮肤快速美白的方法，见效超快的美白方法都在这里
- 花青素含量高的食物，花青素含量之王
- 吃热量高的食物容易长胖吗
- 热量比较低的食物有哪些
- 高碳水化合物食物排名表
- 山药不能和什么食物同食
- 女人滋阴补肾的食物，天热该如何滋阴补肾
- 苹果含有哪些维生素，食物有营养-苹果