转氨酶高什么引起的，转氨酶升高的罪魁祸首
提到转氨酶 ， 很多人一闻到就会脸色发白 ， 因为转氨酶升高通常意味着肝脏出现问题 。也就是说 ， 肝细胞受损或发炎 ， 肝细胞中存在的转氨酶被释放到血液中 ， 导致血压升高 。在日常生活中 ， 如果不注意一些饮食问题 ， 也会加重肝损伤 ， 引起转氨酶升高 ， 后果不堪设想 。
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这四种食物可能会引起转氨酶升高 ， 很多人每天都吃 。
酒
中国的酒文化自古流传至今 。既然流传至今 ， 肯定有一定道理 ， 但这不是我们长期喝酒的借口 。随着现代医学的发展 ， 对人体的研究越来越深入 。同时也发现酒精对肝脏的损害非常严重 ， 会增加肝脏的压力 ， 使肝脏高负荷运转 。长期饮酒 ， 肝脏会轻微或严重受损 ， 转氨酶难以降低 。
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肥肉
【转氨酶高什么引起的，转氨酶升高的罪魁祸首】肉类中的胆固醇和脂肪含量极高 ， 含有大量的不饱和脂肪 。很多人都有每天吃肉的习惯 ， 这样会在肝脏中堆积胆固醇和脂肪 ， 阻碍肝脏的功能 ， 严重损害肝脏 ， 导致部分细胞坏死 ， 最终可能导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌 。
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高糖食物
过多的糖分进入体内 ， 容易造成血液黏稠 ， 降低血液循环 ， 不利于肝脏代谢 ， 反而增加肝脏负担 。糖是转化成脂肪必不可少的东西 。随着人体内糖分的增加 ， 人体内的脂肪含量也会增加并储存在肝脏中 ， 从而影响肝脏的正常运转 。
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辛辣食物
辛辣食物会导致体内湿气重 ， 导致肝气失衡 。尤其是辣椒素 ， 如果摄入过量 ， 会刺激消化道黏膜 ， 增加胃酸的分泌 ， 导致肝功能异常甚至更严重的内出血 。因此 ， 平时尽量少吃辛辣的食物 ， 并且还要有清淡的饮食 。
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要保持转氨酶稳定 ， 注意三件事 。
多吃新鲜的水果蔬菜 ， 促进身体的新陈代谢 ， 不要给肝脏造成负担 。保持均衡的饮食也很重要 。
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适当的运动可以加速血液循环 ， 促进身体的新陈代谢 ， 有利于转氨酶的快速下降 。
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不要熬夜 ， 早睡早起 ， 熬夜也是转氨酶升高的主要原因 。熬夜不仅会增加肝脏负担 ， 还会对人体其他器官造成健康威胁 。
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