核黄素是什么维生素，几块钱一瓶的维生素B2

作为当代农民工，难免会出现各种健康问题：食欲不佳、口疮、舌痛、皮肤暗沉。
这时，你应该反思：维生素B2缺乏吗？
什么是维生素B2？
维生素B2 ，也称为核黄素，是B族维生素之一，在中性或酸性溶液中加热时稳定。它是体内黄递酶的一种成分(黄递酶在生物氧化还原中起作用) 。缺乏时会影响身体的生物氧化，使新陈代谢紊乱。

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维生素B2主要用于预防和治疗维生素B2缺乏症如口腔炎、舌炎、滑囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。它能促进发育，帮助消化，对碳水化合物的消化特别有效，还能改善精神状态，保持神经系统、肌肉和心脏的正常功能，缓解晕车、晕船等症状，缓解牙科手术后的疼痛，对疱疹有一定的治疗作用。
在临床上，维生素B2也有许多用途。
偏头痛
研究人员最近发现，补充维生素B2可以减少偏头痛的频率和持续时间。原因可能是增加了细胞线粒体的能量潜能，偏头痛发作与间充质细胞能量储备减少有关。
心脑血管疾病
最近的研究证明，维生素B2具有良好的抗凝血作用，在防治心脑血管疾病方面优于阿司匹林。维生素B2能改善心肌缺血，缩小心肌缺血范围，且无明显毒副作用，治疗安全。

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防治口腔疾病
口腔感染往往是由于各种原因缺乏维生素引起的，如嘴唇发红、唇角炎、舌炎、嘴唇干裂、口腔溃疡等。补充维生素B2有助于改善。
防治维生素B2缺乏导致的皮肤疾病
维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺的作用，使皮肤、指甲和头发正常生长。丘疹或湿疹滑囊炎(女性阴唇)和功能障碍、鼻唇沟、眉毛、眼睑和耳后之间的脂溢性皮炎也可以通过服用维生素B2来改善。
因此，如果日常生活中缺乏维生素B2 ，我们必须注意补充它。
如何补充维生素B2？
维生素B2在体内的储存量非常有限，所以应该每天通过饮食来提供。
维生素B2的两个特性是它丢失的主要原因：(1)它可以被光破坏；(2)在碱性溶液中加热会被破坏。

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在日常生活中，有许多富含维生素B2的食物，主要包括以下几类：动物内脏、绿叶蔬菜、豆类和豆制品、牛奶和奶制品、水果等。
【核黄素是什么维生素，几块钱一瓶的维生素B2】生活中，只要均衡的饮食能够满足体内维生素B2的需求，就没有必要额外吃维生素B2片来补充。但是，如果严重缺乏维生素B2片，饮食就不能再满足了，可以在医生的指导下服用。