喝什么茶可以提神醒脑?提神醒脑的有效方法

不管是上班还是上学 , 亦或者从事其他工作 , 长时间的工作、学习 , 精神很容易疲劳 。生活中疲劳会影响许多正常的生活节奏 , 过于疲劳精神恍惚最是容易出很多事故或者错误 , 不管是什么人群都会有这样的情况 , 那么 , 怎么有效的提神醒脑?喝什么茶可以提神?下面 , 和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下吧!
本文目录
1、提神醒脑的有效方法2、喝什么茶可以提神醒脑3、按哪些穴位可以提神醒脑

喝什么茶可以提神醒脑?提神醒脑的有效方法
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提神醒脑的有效方法1、喝一杯黑咖啡
咖啡因有提神的作用 , 它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器 , 它用来调节我们的睡眠周期 。所以喝下咖啡后会感觉更有活力 , 更清醒 。
2、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了 , 不仅可以抗氧化、提高免疫力 , 而且可以提神醒脑 。这是因为茶叶中含有咖啡因 , 它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质 , 这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因 。
3、用风油精
风油精味道清凉 , 提神醒脑的效果非常好 , 大家可以准备一瓶风油精 , 感觉特别困的时候 , 把风油精拿出来闻一闻 , 或者涂抹在两侧太阳穴上 , 闭上眼睛轻轻按摩 , 这样就可以起到快速提神醒脑的作用 。
4、按摩
当人们用脑过度的时候 , 往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺 。中医认为“头为诸阳之会” , 涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位 , 是一种很好的提神方法 。然而一般的清凉油药性较为刺激 , 最好选择较为温和刺激少的产品 。
5、稍作休息
大脑想要变化 , 它需要变动以及周期性的休息 。如果觉得累了不放走开一阵 。有研究表明 , 在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系 , 从而帮助大脑更轻松地记住学习内容 , 或者是找到新的突破点 。
6、起身活动
当我们在运动的时候 , 身体的血液循环就会加速 , 大脑也会跟着清醒起来 。而对于不少学生党和上班族来说 , 可能很难做到出去跑两圈再回来 。可以利用下课或是倒水的时间 , 起身活动 , 也可以起到提神的作用 。
喝什么茶可以提神醒脑?提神醒脑的有效方法
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喝什么茶可以提神1、槐花茶
性寒 , 具有清热、凉血、清肝泻火的功效 , 并能消炎、镇痛 , 可预防中风 。由于槐花中含有芦丁和槲皮素 , 还能软化血管 , 对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用 。
2、金银花茶
其性味甘寒 , 具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效 , 可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病 , 对疖痛、肠炎也有缓解的作用 , 还有凉血止痢、利尿养肝的作用 。
3、玫瑰花茶
性微温 , 并含有丰富的维生素 , 具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 , 对肝与胃有调理作用 , 并能消除疲劳、改善体质 , 适于春季饮用 。此外 , 还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效 。
4、人参茶
人参含有皂甙及多种维生素 , 对人的神经系统具有很好的调节作用 , 可以提高人的免疫力 , 有效驱除疲劳 。而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用 , 两者合用具提神的作用 , 因而也可以和菊花一起泡人参菊花茶!
喝什么茶可以提神醒脑?提神醒脑的有效方法
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按哪些穴位可以提神醒脑1、内关穴
距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指 , 两根筋之间的凹陷处 。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功 , 可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状 。
2、足三里
在外膝眼下四横指处 。按摩此穴可强身壮体 , 有调理脾胃、补中益气的作用 , 还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状 。
3、百会穴
【喝什么茶可以提神醒脑?提神醒脑的有效方法】百脉之会 , 百病所主 , 故百会穴的治症颇多 。百会穴位于人体的头部砭石 , 头顶正中心 , 可以通过两耳角直上连线中点 , 此穴处于是手足三阳经及督脉阳气交会之处 , 按摩这里可以醒脑开窍、安神定志、升举阳气的功效 。提神醒脑的方法:用双手拇指或食指叠按于穴位 , 缓缓用力 , 有酸胀感为宜 , 持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉 , 反复6次 。此法能够很宽消除上班犯困的感觉 , 且适用于各种人群 。

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