用什么泡水喝可降尿酸，尿酸慢慢降下来

引导：的很多事情，没有亲身经历是无法深刻理解的。疾病也是。痛风是一种以关节肿痛为特征的疾病。一旦发作，疼得连止痛药都没用。

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46岁的老师万是我的一个同事，在同一家医院工作。她是一个非常文艺的人。她是一位优秀的诗人和词曲作者。她自费出版了一本数百页的诗集。她每年过年都写自己的对联，免费送给每一个亲戚朋友。不好的一点是我爱喝酒。我一年到头有几天不喝酒，经常一晚上喝好几杯。
这种生活，身体容易出现问题，痛风也找上了他。20年前有一次痛风发作，然后引起了他的注意。因为我是医生，所以也懂得这个知识，积极降尿酸。
他对自己说：我不能戒酒。没有喝酒，生活毫无意义。如果身体有问题，我会自己处理。
他也学过中医。他做了一些降尿酸的保健茶，每天泡在保温杯里，一有时间就喝。据他自己说，不管渴不渴，喝一口茶已经成为一种习惯。
几十年过去了，他的尿酸控制一直比较稳定，大部分都在360以下，痛风再也没有发生过。
我想这就是他不能下定决心戒酒的原因。我劝他少喝酒，但他不听。

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医生科普：尿酸是怎么产生的？
说到尿酸，就离不开另一种东西，嘌呤。
嘌呤是我们身体的重要组成部分，存在于每个细胞中。
嘌呤的主要来源有两种，一种是体内产生的，另一种是来自食物。
我们案例：的细胞每天都在变化，死亡的细胞会向血液中释放嘌呤。
体内产生：主要吃一些嘌呤含量高的食物，通过胃肠道吸收到血液中。
这两部分的嘌呤会通过血液进入肝脏，被肝脏分解，分解后的产物之一就是尿酸。
产生的尿酸约三分之二从尿液中排出；大约三分之一是从汗液和粪便中排出的。
尿酸过高后，会析出盐状晶体。这些东西卡在关节里，影响关节活动，容易刺伤关节，引起疼痛。如果这些晶体沉积在肾脏，就会形成肾结石。

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哪些人容易患高尿酸和痛风？
1.高嘌呤饮食
我们已经知道尿酸来源于嘌呤，嘌呤来源于自身和食物。长期食用高嘌呤食物，会增加体内尿酸浓度，容易析出晶体，形成痛风石。如果沉积在肾脏，会形成结石，影响肾脏的功能，减少尿酸的排泄，加重尿酸的升高。

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2.慢性便秘
我们上面说了，三分之一的尿酸来自于汗液和大便，但实际上，平时不怎么运动的人，汗液多，大部分还是来自于大便。如果长期便秘，不利于尿酸的排泄。
3.肾脏不好
尿酸主要从肾脏排出。如果肾脏不好，比如先天性肾病、急慢性肾炎，甚至肾衰竭，尿酸的排泄就会受到严重影响，这类高尿酸的人几乎跑不动。

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如何预防高尿酸？
1.低嘌呤饮食
正常饮食没多大关系，但不可能像最初病例万医生的长期尿频。
2.多运动
运动可以促进汗液的排泄，有助于排出一些代谢废物。
养护肾脏
肾脏疾病有积极的治疗方法，如肾炎、尿路感染、结石等。
4.大便通畅
经常保持大便通畅，吃一些蔬菜、香蕉、火龙果等。
多喝水
多喝水，血管里会有更多的血液。尿酸会被稀释，浓度自然会下降。

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体检时发现尿酸高怎么办？
现在大家都去体检了。如果你发现尿酸高，但你没有什么问题，那就不要担心，开始注意饮食，少吃嘌呤类食物，吃一些有助于降低尿酸的食物。
【用什么泡水喝可降尿酸，尿酸慢慢降下来】如果痛风已经在食物中来：,发生，这不是降低尿酸的问题。最重要的是缓解疼痛，然后在疼痛缓解后或同时降低尿酸。希望大家都能照顾好自己的身体。