好多个十分好用的养生健康方式，强烈推荐让你

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《求医不如求己》1-3册中，创作者强烈推荐了很多能够长期性坚持不懈的养生健康方式，每一个实际操作起來都非常简单，寻找在其中合适自身的一二，假若可以坚持不懈贯彻下来得话，必定会对身心健康具有非常好的輔助功效。
下边就要我们一起来瞧瞧吧。
1 推腹法
书里提及，一切慢性疾病都能够用推腹法处理，当慢性疾病老不是愈，但又不知道发病原因在哪、怎么治疗的情况下，那就要找寻这一腹腔的传导阻滞点，要是把它拉开揉散，慢性疾病也随着消失了。
很多阅读者留言板留言体现，推腹全过程中，触到腹腔有相近油脂粒的包块，渐渐地揉开过，不但病好啦，人体也瘦下来了；也是有阅读者说，一边训练推腹法，一边就听见肚里各种各样肠鸣，应该是累积在身体的郁气、浊液下滑的結果。
从基本原理视角讲，本人觉得推腹法重在连通三焦。
身体有三焦，上焦为心肺功能位置，中焦为肠胃胆肝，下焦为肾膀光、大结肠位置，推腹法大部分能够推拿到中焦和下焦的全部五脏六腑，当三焦被连通，人的身体应当也会更为清新身心健康。
2 金鸡独立法
书里提及，医治一切中老年人病症的方式——金鸡独立法（闭上眼）。
金鸡独立法对降血压有一定益处。血压高在中医学来看一般是阳亢造成的上实下虚之证，而金鸡独立能够非常好地引血下滑、引气归元，将血气收在肝经的太冲穴、脾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝脾肾的功能获得了迅速的提高。
金鸡独立的基本原理就取决于引血下滑，当闭着眼睛一只脚站起时，全身上下的专注力就都集中化在了支撑点脚底，全部血气便会集中化注浆。
说白了人老腿先老，关键缘故也就取决于气血两虚，造成血气不下滑，因而金鸡独立法对引血下滑具备很好的实践活动实际意义。

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3 取嚏法
取涕法是锻练肺部作用的绝佳之法，针对过敏的症状、虚寒症、气郁症、肌肤诸症，取涕法皆可充分发挥。
很多身患过敏鼻炎的人常常会打喷涕，实际上它是人体的防范意识作用，在根据本能反应将凉气排出来身体之外。
具体步骤方式，可将手帕纸等伸缩探进鼻孔内，根据刺激性鼻孔，积极引起打喷嚏，直到人体略微流汗，根据数次取嚏，渐渐地将身体凉气排空。
4 跪膝法
书里还出示了一个治疗膝盖痛的小内功心法，便是在硬软适度的床边训练跪着行走，每一次五分钟，这一内功心法使很多老年人身患膝盖痛的盆友解决了困惑。
跪膝法与金鸡独立法基本原理相近，引血下滑，根据血气下滑做到医治疾患的实际效果。
练跪膝法除开能预防膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺等外，还能有很多附加的获得。
比如，因为胃肠作用失衡造成的肥胖症，像那么每日跪着走一走，全部的血气就最先奔肝胆经而来到，原先囤积的肉肉便会被带去，被代谢出来。