高血压是一种常见的心血管疾病， 其危害不可低估 。 现在， 不仅老年人有三高， 甚至许多二十出头的年轻人也患上了三高 。 这里推荐了六种超级抗高血压食品， 特别是对三名高的人 。
猕猴桃【【吃】六种超级降压食物 高血压吃什么好】猕猴桃含有镁、钾等矿物质， 能促进血管正常扩张， 降低血压， 还能抑制致癌物质的产生 。 猕猴桃对高血压等疾病有良好的预防和辅助治疗作用 。
建议：高血压患者每天吃三个新鲜的猕猴桃， 可以取得一定的降压效果 。
芹菜芹菜含有叶绿素、纤维素、矿物质、氨基酸等活性成分， 能松弛血管平滑肌， 降低外周小动脉阻力， 恢复血管壁弹性， 从而降低血压 。
建议：芹菜每餐应摄入50克 。 可在冷或油炸中混合食用 。 不要丢弃芹菜叶， 它们含有比芹菜茎高得多的营养成分 。
海带海带含有牛磺酸， 能降低血液和胆固醇 。 海藻中的褐藻淀粉具有降血糖的作用 。 钙不仅抑制胆固醇的吸收， 而且还能降低血压 。
建议：高血压患者可多煮海带豆腐汤， 帮助降低血压 。 烹调海带汤时， 一定要减少盐的含量 。
橙汁橙汁含有维生素C， 能增强人体免疫力 。 它能有效减缓自由基对血管的损伤 。 它还富含钾， 能有效地降低高血压 。
建议：高血压患者每天可饮用新鲜橙汁 。 市场上橙汁含糖量很高， 不仅没有降压作用， 而且不利于血糖的稳定 。
山楂山楂含有矿物质、有机酸、纤维素、山楂等成分， 有助于去除体内多余的脂肪 。 山楂还能扩张血管， 降低血压， 降低胆固醇等 。
建议：选用1~3种新鲜山楂， 捣碎后加入沸水浸泡饮用， 具有良好的降压和开胃作用 。
番茄番茄能利尿剂和增加食欲 。 西红柿还含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素 。 它能有效地减少高血压、眩晕、高脂血症等 。
建议：高血压患者可多喝番茄汤 。 烹调番茄汤时， 可加入蘑菇、海藻、豆类、绿叶蔬菜等食品， 血压效果较好 。
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