3、脾胃是健康的“根” ， 若脾胃功能不强 ， 就会引发很多疾病；
气血虚弱该怎么调理？ 气血虚是很多女性都会患有的一种疾病 ， 一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现 ， 主要分为为气虚和血虚两种 。 气血虚怎么调理 ， 日常应该从饮食方面着手 ， 补充一些补血、补气的食材 ， 多吃一些补气血的食谱 ， 这样就能够有效的保健身体 。
气血虚的症状主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色 。 中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间 ， 气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅 ， 从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周 ， 为我们的身体提供足够的能量 ， 如果出现了血虚 ， 那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况 。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状 ， 那么不能够直接置之不理 ， 而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体 。 那么常见的补气血食谱有哪些呢?
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ， 然后放到开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品 ， 随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜 ， 烂熟之后直接就可以取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ， 并且由于这道食谱口感非常好 ， 很适合女生食用 。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好 。 然后放入开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮 ， 半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了 。
功效：猪排骨有着很好的补血作用 ， 清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。
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