脾气大怎么办？ 1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识 。 在生活中我们常常看到 ， 有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒 ， 做出不该做的事 ， 引起恶性斗殴 ， 甚至导致人命案子的发生 ， 最后锒铛入狱 ， 事后常常后悔不已 。 所以发脾气并不能使问题得到解决 ， 反而会增加新的矛盾 。 2．增强理智感 ， 学会克制自己的怒气 。 增强理智感 ， 可以使我们遇事多思考 ， 多想想别人 ， 多想想事情的结果 ， 认真对待 ， 慎重处理 。 一旦发觉自己出现了冲动的征兆时 ， 及时克制 ， 加强自制力 。 3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法 。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言 ， 时刻提醒自己要冷静 。 俄国文学家屠格涅夫 ， 曾劝告那些易于爆发激情的人 ， “最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈” ， 通过时间缓冲 ， 帮助自己的头脑冷静下来 。 在快要发脾气时 ， 嘴里默念“镇静 ， 镇静 ， 三思 ， 三思”之类的话 。 这些方法都有助于控制情绪 ， 增强大脑的理智思维 。 转移 ， 当发觉自己的情感激动起来时 ， 为了避免立即爆发 ， 可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力 ， 把思想感情转移到其他活动上 ， 使紧张的情绪松驰下来 。 比如迅速离开现场 ， 去干别的事情 ， 找人谈谈心、散散步 ， 或者干脆到操场上猛跑几圈 ， 这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来 ， 心情就会平静下来 。 灵活 ， 有很多事情是可以有多种处理办法的 ， 遇事要灵活行事 ， 不要那么僵硬 ， 有时可以退让一下 ， 给对方改变主意和态度的机会 ， 选择方法要考虑事情的效果 。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过 ， 通过记录和回忆 ， 在思想上进行分析梳理 ， 定会发现有很多脾气发得毫无价值 ， 会感到很羞愧 ， 以后怒气发作的次数就会减少很多 。 4．换个角度考虑问题 ， 体谅他人感受 。 做人应当有一点儿“雅量” ， 即容人之量 ， 要“待人宽 ， 责已严” ， 不要动辄指责怪罪别人 。 因区区小事而对同学发脾气 ， 是极不礼貌的行为 。 你发了火 ， 泄了气 ， 痛快了 ， 可这种痛快是建立在别人的痛苦之上 ， 如果把你调个位置 ， 有人对你大发脾气 ， 你会怎么想？所以 ， 一个时时想着别人 ， 处处体谅别人的人 ， 即使自己心中不快 ， 也不会迁怒于人 ， 更不会把自己的不愉快强加给别人 。 5．聆听音乐可以调节情绪 。 你的情绪容易兴奋、激动 ， 所以 ， 建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐 ， 对安定情绪 ， 改变暴躁的脾气也是有帮助的 。 希望你多参加集体活动 ， 多和其他同学交谈 ， 了解他人 ， 理解他人 ， 也了解自己 ， 从而正确地对待自己 。 只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力 ， 暴躁的脾气一定会改进 ， 你会逐渐变得温和、宽容、冷静 ， 从而与更多的同学友好相处 。
脾气大了怎么办 【脾气大怎么办，自己脾气大怎么办】首先 ， 知道自己脾气暴躁 ， 就应该给自己心里暗示 ， 遇到不顺心的事情一个要冷静 ， 千万不能意气用事 ， 更不能在盛怒之下下决定 ， 如果当你非常暴躁的时候 ， 不妨先找个地方淡化一下心情 ， 或者是去跑跑步 ， 将心中的怒气换一种方式释放出来 。
锻炼自己的自控能力
我之前就是一个脾气很暴躁的人 ， 我在初中就发现了这个问题 ， 不管遇到多小的事情 ， 只要它没有按照我想的发展 ， 我就会很生气 ， 所以为了改变这种情况 ， 我就开始有意的培养自己的自控能力 ， 还记得当时我写了一张小纸条 ， 放在上衣的兜子里面 ， 每当我想要发怒的时候 ， 就会掏出小纸条看看 ， 而下纸条上就写了六个字“看看你的样子” 。
推荐阅读
- 满脸色斑怎么办，脸上色斑较多该怎么办
- 额头长皱纹怎么办，额头很干有皱纹怎么办
- 【芒果树】盆栽芒果树如何种植 芒果树盆栽叶子干枯怎么办
- 婚姻中，夫妻相互嫌弃对方不理解自己的需求
- 真正厉害的人，从不靠人脉去赚钱，而是先懂得提升自己
- 人不是输给了现实，而是输给了自己，输给了自己的欲望
- 人到中年，要学会对自己好一点，不要随便心软
- 王者荣耀：想要提升自己的段位，最重要的是什么？
- 健康知识|晚上磨牙怎么办，晚上睡觉磨牙怎么办
- APP知识|如何查询微信开通时间，怎样查看自己微信注册时间