女生如果体内湿气重的话 ， 对于我们的减肥目标还有身体的健康程度都是有一定影响的 ， 体内湿气重 ， 很容易让人感觉非常的疲劳 ， 没有精神 ， 需要我们在日常的生活和饮食当中多多的调理 ， 去除体内湿气才能更好的生活 ， 那夏天体内湿气重怎么办呢?今天小编就来跟大家分享一下 ， 在女性夏天女性湿气重如何食疗方法促进排去湿气?
具体的解答如下;
【夏天女性湿气重如何食疗方法促进排毒】 1、薏仁去湿气
可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
2、去湿气小米
不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
3、去湿气红豆
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
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4、去湿气胡萝卜
对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
6、去湿气山药
可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
7、去湿气牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。 可作成牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。
想要祛除体内湿气 ， 我们可以在日常当中把精力放放为一些粗粮 ， 比如说薏仁米就是很好的祛湿排毒的东西 ， 像一些地瓜等等都有效的祛除体内的一些湿气 ， 牛蒡等等 ， 都是有效消除便秘 ， 促进我们身体排毒的日常 ， 可以使用这些东西来泡茶和帮助我们体内湿气的去除 。
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