男生吃女生的两个葡萄，吃葡萄眼睛大

文|菁妈

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前几天回老家在嫂子家玩。嫂子有两个孙子。男宝6岁，女宝4岁。男孩们又白又干净，但女孩们看起来像小麦色皮肤的女人。
于是我开玩笑地问他妈妈，为什么我弟弟这么白？妈妈说她怀哥哥的时候每天吃很多水果，怀姐姐的时候什么都不吃。
想起以前怀孕的时候逛孕妈论坛，很多孕妈都说：在怀孕的时候妈妈多吃苹果，孩子的皮肤会比较白，多吃葡萄孩子的眼睛会变大。#谣零零计划#.
但是我怀孕八个月的时候，听到群里有个妈妈说眼睛小，老公眼睛不大，所以想让孩子的眼睛大一点，所以怀孕的时候每天吃一两斤葡萄。

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结果去糖尿病筛查，发现空腹血糖、餐后半小时血糖均超标。
医生得知妈妈的日常食谱里有葡萄，就训斥妈妈：怀孕的时候哪里能吃那么多水果，尤其是葡萄含糖量比较高的时候，每天能吃到血糖不高的吗？
妈妈很委屈。我父亲和我有一双小眼睛。我听人说小孩子吃葡萄眼睛大。
医生说：荒谬！眼睛大小跟遗传有关，跟吃水果有什么关系。
在吃苹果孩子会皮肤白，也是无稽之谈,如果黑人怀孕时吃更多的苹果，他们的孩子会变白吗？
孕妈妈不能通过吃水果来影响孩子的皮肤和眼睛。

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水果确实对皮肤有一定的好处。孕妈妈吃太多水果，但是有害。
水果含有丰富的维生素C
维生素C可以促进胶原蛋白的合成可以抗氧化，使皮肤相对有弹性，而且不容易长斑。
有些水果还含有原花青素，比如紫葡萄，可以起到抗氧化的作用。
有女性发现，如果坚持每天吃水果，皮肤斑点会变浅，这主要是因为水果中的抗氧化成分。

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水果含水量比较高，可以给皮肤补充水分
水果中的蛋白质和脂肪含量相对较低，但水分含量相对较高。一般水果的含水量可以达到90%以上。因此，经常吃水果可以补充水分。当我们体内的水分充足时，皮肤自然会更有弹性。
水果对于皮肤的作用也仅限于吃水果这个人
妈妈吃的食物要经过胃肠道消化，肝肾吸收，血液循环稀释，再经过胎盘屏障进入胎儿体内。所以水果中能促进皮肤好的抗氧化物质几乎被稀释了，对胎儿皮肤的影响微乎其微。

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所以，如果你想吃很多水果让孩子的皮肤更好，眼睛更大，妈妈就不要再相信谣言了，不然会伤害到自己和孩子。
水果中蛋白质脂肪虽然很低，但是碳水化合物比较高，水果中的碳水化合物比蔬菜中的碳水化合物多得多，一般在4%~25% 。.这些碳水化合物主要是果糖、葡萄糖和蔗糖。这些碳水化合物进入孕妈妈体内，导致妈妈体内的血糖水平升高。
怀孕期间，为了保证胎儿有足够的血糖供应，控制血糖的能力大为下降，水果中的大量果糖进入母亲体内，容易导致高血糖，胎儿长期浸泡在糖水中，很容易变成巨大儿。。

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妇产科医生：两种妈妈孕期都不要吃水果，控制好对妈妈和胎儿都有好处。
第一类：体重增长过快的孕妈妈
段涛起来了。
海市妇幼保健院院长，也是一名著名的妇产科医生。
他接诊一个体重增长比较快的孕妇，孕妈妈说自己怀孕到现在已经长了20斤，体重增长太快了。
段医生就说要少吃高碳水化合物的东西，特别是甜食饮料，水果也不要吃了，因为水果的碳水化合物比较多，不吃水果可以多吃蔬菜。

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我们建议孕妈妈如果孕前体重正常的，整个孕期体重增长不要超过32斤，最好控制在25斤以内，如果能控制到20斤就更完美了。因为胎儿羊水胎盘等这些必要的体重增加，也就是10来斤，其余的就是脂肪了。
妈妈体重增长过快，除了要坚持运动之外，还要调整饮食，其中第一个被调整的就是水果。很多妈妈觉得多吃水果才健康，事实上如果体重增长过快的孕妈不建议吃水果。

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第二类：血糖控制不好的孕妈妈
段医生也曾经在就诊过程中叮嘱：血糖控制不好的妈妈不要再吃水果了。
菁妈自己出去讲课的时候就提到：怀孕的时候，妈妈一定要注意水果不能多吃，蔬菜要比水果吃得多才对，建议蔬菜每天一斤水果半斤，如果血糖控制不好的水果要吃得更少。
菁妈就提问妈妈们：你们孕期有没有血糖高的？有三四个妈妈举手。我再问：医生有没有建议你们少吃水果？没想到三个妈妈齐刷刷地说，医生建议我们不要吃果了，而不是少吃果。
确实水果中的糖分比较高，如果孕妈妈多吃容易导致体重增长过快，容易导致血糖难以控制，影响孕妈和胎儿的身体健康。

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当妈从怀孕那一刻就开始了，各种谣言纷扰而至，妈妈要学会分辨科学的饮食，才能让孩子营养均衡。
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