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生孩子怎么用力 很多准妈妈在临近预产期的时候 ， 心里难免会有一些紧张的情绪 ， 就害怕自己生产不顺利 ， 但其实顺产顺利与否 ， 与准妈妈是否正确用力有着很大的关系 。 而准妈妈只有在适当的时间内正确的用力 ， 这样就有利于保证产程的顺利 ， 那么准妈妈应该怎么用力呢？
准妈妈躺在产床上时 ， 眼睛要睁开看着肚脐 ， 把注意力全部集中在产道 ， 闭上眼睛反而会出现不好的效果 ， 而且准妈妈在阵痛的时候 ， 不要把上身向后仰 ， 这样会很难施出力气 。 此外 ， 妈妈疼痛时不要随意扭曲身体 。 在疼痛又需要用力的时候 ， 准妈妈可以控制自己尽量背部贴住床 。 妈妈两脚也要用力 ， 此外妈妈双手可以握紧床两边的把手 ， 这样的话 ， 就可控制好自身的力度 ， 以便发力 。
在分娩的过程中 ， 需要准妈妈用力的地方有很多 ， 但是如果准妈妈一直大喊大叫 ， 那么不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛 ， 反而可能因为过度换气 ， 导致母体缺氧、胎宝宝的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少 ， 继而出现一些不必要的麻烦 。 而且消耗了太多力气 ， 在真正需要力气的时候 ， 准妈妈就会无力可使 。
宫缩间歇时当宫缩间歇时 ， 孕妈妈应该安静休息 ， 以恢复体力 。 如果腹压和宫缩力配合得当 ， 会使胎儿娩出时间明显缩短 ， 但是如果用力不当就起不到应有的作用 ， 比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹 ， 不但消耗体力 ， 造成疲劳 ， 并且导致子宫收缩乏力 ， 影响产程进展 。
胎头下降到很低当胎头下降到很低的时候 ， 最适宜运用腹压 。 这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压 。 如果宫口未开全 ， 即使您有剧烈的排便感必须使劲时 ， 千万不要用力 ， 以免造成分娩后期乏力 。 您应该在宫缩时张大口呼吸 ， 放松全身肌肉 ， 不能屏气使劲 。
分娩时如何正确使力 ， 顺产如何正确用力 很多首次生产的产妇需要12-16小时才能把孩子生出 ， 期间特别疼 ， 都想早点把孩子生出来 ， 以解决产程过程中的疼痛 ， 所以产程过程中学会用力能一定程度上减短产程时间 。
快要生产时 ， 可用分娩球进行锻炼 ， 通过锻炼可以改善产程中的呼吸 ， 协调盆底肌肉韧带 ， 增加柔韧性 ， 更有利于肌肉群的用力 。
在医院的产床上 ， 一般都使用仰卧生产 ， 这时 ， 两脚张开 ， 放在架座上 ， 两个膝盖弯曲 ， 后脚跟尽量贴近臀部位置 。 两手向后举 ， 抓住床头的栏杆或两侧的把手 。 先深深吸气 ， 从鼻子吐气的同时停止呼吸 ， 几秒后再像是要排便或打开肛门似的慢慢用力 。
期间要紧密嘴唇 ， 不要让空气从嘴漏出 ， 吸气、用力、吐气大概需要25秒左右 。 验证是否用力正确 ， 可以把手放在肛门附近 ， 正确情况下 ， 手掌会被向前推 。
因为有时候胎儿的呼吸不是很好 ， 担心缺氧 ， 助产士偶尔让产妇侧卧 ， 在近床面的手肘轻轻弯曲 ， 手掌放在脸旁 。 双脚并拢 ， 膝盖尽量弯曲 ， 手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方 。 用双手抱也可 ， 只是侧卧时 ， 在近床面的手容易疲劳 。 头部不可弯得太低 ， 背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度 。
先深深吸气 ， 然后和仰卧的情形相同 ， 暂停数秒后再用力 。 这时 ， 背脊要挺直、不可拱起 ， 臀部向后突出般地出力 。 头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖 ， 都是错误的用力法 。
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