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脾虚如何调理，女人脾虚的5大症状( 四 )

小知识


5、萝卜：俗话说 ， “冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 萝卜本身化痰降气 ， 但稍偏凉性 ， 不建议吃；若实在想吃 ， 可在烹饪时 ， 放点姜、胡椒等来改善其凉性本质 。
6、酒：酒是湿热之品 ， 且会刺激胃部 ， 但少量喝酒能温通经络 ， 所以 ， 建议脾虚的人小酌即可 ， 不宜大喝 ， 且要避免喝啤酒 。
7、咖啡：适量咖啡因能刺激胃肠蠕动 ， 但在喝咖啡时 ， 不建议加入牛奶或糖 ， 因为糖类惹湿 ， 牛奶滋腻且不易消化 ， 易影响到脾的运化 ， 单纯喝咖啡 ， 适量可以 ， 但不宜大量喝 ， 易影响到胃酸的分泌 。
同时 ， 医生也强调 ， 不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物 ， 容易败气 ， 比如苦瓜、冬瓜、绿豆等 。 而且 ， 也最好不要喝凉茶 ， 脾虚大多寒凝气滞 ， 一受到寒冷刺激 ， 气血运行就差 ， 喝凉茶反而会带来反效果 。
脾虚如何调理？ 刚才说到了 ， 首先我们鉴别真的是脾虚还是由其他问题引起的 ， 如果真的出现脾虚的话 ， 我们往往用一些健脾的药 ， 那么在中药中健脾的药非常多 ， 比如山药 ， 比如薏仁 ， 这些都是非常好的健脾的药 。 临床上我们会根据你的症状或者症型 ， 是只有脾虚呢?还是胃里头有其他的 ， 是不是有湿热 ， 有其他的兼症没有?来进行相应的中药进行调理 。 如果你在食物中想怎么调脾虚的话 ， 我经常会给病人建议 ， 你吃一些山药 ， 吃一些芋头 ， 如果你对红薯吃完不难受 ， 可以吃一些红薯 ， 吃一些玉米 ， 这些都是非常好的健脾的食物 ， 那么能有效的缓解脾虚的症状 。 望采纳
脾虚该怎么调理？ 慢慢来 不要慌 ， 调理是需要一定的过程的
中医认为“四季脾旺不受邪” ， 即脾胃功能强的人抵抗力强 ， 不易生病 。 脾胃虚的人则特别容易患感冒 ， 表现面色萎黄 ， 眼带青暗 ， 鼻梁有“青筋” ， 身体瘦小 ， 食欲减退 ， 睡眠不安 ， 常有腹泻 。 进入夏季后 ， 对脾胃虚的人来说 ， 更应注意保健 。
饮食：杂粮健脾和胃
脾胃虚弱的人 ， 夏季饮食应以清淡 ， 富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 不要吃过于油腻的食品 。 最好每天喝两杯德甫长谓寳茶 ， 健脾益胃 ， 内部调理胃部根本 ， 使胃功能恢复到正常状态 。 烹调采用汤、粥、羹、膏等形式 ， 以利于脾胃消化和吸收 。 要注意食有节制 ， 防止过饱伤及脾胃 。 另外 ， 还要多吃一些豆类或豆类制品 ， 如黄豆也有健脾益气作用 ， 豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用 ， 特别适合脾虚兼有贫血的人 。 脾胃虚弱的保健：推拿按摩穴位
按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧 ， 膝眼下三横指胫骨外 ， 为全身性强壮穴 。 每日按摩足三里穴5~10分钟 ， 可使消化系统功能旺盛 ， 消化吸收率增加 ， 面黄肌瘦好转 。

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