2 ， 晚上经常做梦 ， 也可能是因为生活压力大所导致的 ， 正因如此更应该放松自己的心情 ， 让自己变得更加豁达开朗 。 其实对我们来说 ， 大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的 ， 正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张 ， 因此这个时候更应该平缓自己的神经 ， 让自己能够更加的豁达开朗 。
3 ， 大多数时候失眠多梦 ， 并非完全缺少维生素 ， 也可能是因为脾虚的原因 。 其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破 ， 也正因为如此失眠 ， 多么可能是脾虚的表现 ， 而且并非完全意义上缺少维生素 ， 所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态 。
其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张 ， 所以说 ， 晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠 ， 另一方面也不单单是缺少维生素的原因 ， 可能是因为身体 ， 肾气不足所导致的神经紧张的原因 。
晚上经常做梦是怎么回事 人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困 ， 就是因为全身没有休息好 ， 没得到足够的恢复 ， 这跟平时工作生活都有关系 ， 平时保持一个良好的心态 ， 不要紧张 ， 睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料 ， 心情放松才会睡好 ， 不要在睡前考虑太多事情 ， 俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思 。
晚上老做梦是怎么回事? 经常做梦可能与以下几种原因有关:一、心理问题 。 对于心理有问题的人群 ， 如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉时做梦 。 二、精神压力大 。 精神压力如果比较大 ， 压力常常就会转变为梦境 ， 从而影响睡眠 。 三、血糖过低 。 当血糖过低时 ， 脑部的能量供给会不足 ， 从而导致神经兴奋 ， 就会产生做梦的现象 。 四、趴着睡觉 。 趴着睡觉会让心脏受到压迫 ， 并且呼吸受阻 ， 大脑处于缺氧状态 ， 人就会容易做梦 。 五、气血不足、体质虚弱 。 气血不足、体质虚弱会导致脏肺功能减退 ， 从而在睡觉时体内的器官会向大脑发出求救信号 ， 反应到大脑后会演变成梦境 ， 所以会导致经常做梦 。 做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。 每个人睡眠时都会做梦 ， 且每晚最多可以做4～5次梦 。 只不过经过大脑对梦的处理和记忆筛查 ， 我们可能会感觉无梦或多梦 。 通常在身体或精神过度紧张时会影响睡眠质量 ， 产生睡觉时经常做梦的感觉 。
睡眠过程中部分脑细胞仍在活动 ， 是做梦的基础 。 根据睡眠时脑电图的表现和眼球运动及睡眠深度等情况 ， 将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠 ， 二者交替循环出现 。 在正常的一夜睡眠中 ， 人要经历大约5～6次两个时相的转换 。 通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段 。
人在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下 ， 睡眠质量下降 ， 导致睡眠维持障碍 ， 让人反复记住梦境 ， 从而感觉经常做梦 ， 甚至影响正常的工作、生活 。
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