5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物 ， 都有利激素的分泌 。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物 ， 亦有助激素的合成 。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖 ， 能有丰胸的作用 。
8、饮用一些含中药成分的靓汤 ， 如紫河车炖乳鸽汤 。 材料包括有紫河车、当归、北旗、
胸太小！怎么办 首先食补
早上吃点芝麻糊 。 因为含的维E多 ， 维E对丰胸有绝对的好处 。 这点是科学证实的 ， 每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪 ， 不要担心会发胖 ， 因为牛奶不是晚上喝的 ， 白天运动量大 ， 会消耗掉的 ， 不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶 ， 因为晚饭过晚吃 ， 那牛奶不会消耗掉 。 易发胖 ， 再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1 ， 多吃水果(特别是香蕉 ， 少吃猕猴桃) ， 这样下来只要半个月 ， 你就会发现自己有迷人的变化!
其次采用丰胸按摩 。
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房 ， 方便有效 。 具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
每个动作重复8-10次 ， 紧实胸部肌肉 ， 加强支撑力 ， 让您的胸部越来越挺 。
最后结合专业的丰胸产品 ， 效果更佳 。 不过在选择丰胸产品的时候 ， 一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品 。 一来保障效果 ， 二来保证安全!
胸部太小怎么办？ 胸小是可以变大的 ， 方法也有许多 ， 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房 ， 方便有效 。 具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20～50次后 ， 换左手按摩右乳房20～50次 。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五版指指面将乳房组织带回 ， 反复20～50次后 ， 换右手按摩左乳房20～50次 。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟 ， 用手掌部按摩权乳房周围 ， 从左到右 ， 按摩20～50次 。 只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2～3个月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方 。 参加体育锻炼 ， 尤其注意锻炼胸部肌肉 ， 使胸大肌发达 ， 促进乳房丰满 。 平时注意站立和行走姿势 ， 经常保持挺胸收腹 ， 以利乳房发育 ， 参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
我的胸太小了 ， 怎么办 可以采用以下方法进行增大：
首先食补
早上吃点芝麻糊 。 因为含的维E多 ， 维E对丰胸有绝对的好处 。 这点是科学证实的 ， 每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪 ， 不要担心会发胖 ， 因为牛奶不是晚上喝的 ， 白天运动量大 ， 会消耗掉的 ， 不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶 ， 因为晚饭过晚吃 ， 那牛奶不会消耗掉 。 易发胖 ， 再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1 ， 多吃水果(特别是香蕉 ， 少吃猕猴桃) ， 这样下来只要半个月 ， 你就会发现自己有迷人的变化!
其次采用丰胸按摩 。
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