2、学会转移注意力
痛风发作时不能把所有的思想全部集中在关节上，不然会越来越难受，可以尝试着转移注意力，比如看一看喜剧、听音乐或者和朋友聊聊天 。 每天至少要保证有2500毫升的水量，多喝水才能够多排尿，把体内多余的尿酸排出体外，缓解了疼痛感 。 淡茶水或者白开水都是不错的选择，另外也可以选择低热量以及偏碱性的苏打水 。 期间不能喝酒，因为酒精会升高尿酸加剧了疼痛感 。 避免吃一些高嘌呤的食物，比如菠菜、动物肝脏以及浓鸡汤等 。
3、保持适度的运动
病情允许的情况下可以保持规律的运动，比如散步或者太极拳等不能做剧烈运动，剧烈运动会产生大量的乳酸，抑制了肾小管排泄尿酸的功能，升高了血液中的尿酸值 。 另外出汗过多的话也会下降血容量以及尿量，从而加剧疼痛感 。
保持积极乐观的心态，避免让情绪过于波动，远离寒冷潮湿的环境，防止关节受到损伤 。 要积极的防止高血脂，高血脂不仅会诱发心脑血管疾病，同时也会引起代谢障碍，影响了尿酸排泄，避免吃高脂肪的食物，饮食以清淡容易消化为主
痛风发作时应如何缓解疼痛？ 目前据统计我们国家痛风的患者大概有超过两千万，高尿酸血症的患者有接近两个亿了，可以说是一个非常常见的一个疾病，为什么会出现现在这样一个情况呢，主要是原因跟大家的饮食结构的改变有一定的关系，就是高嘌呤食物太多，也就是我们从以前的比较偏向于清淡的饮食向嘌呤含量比较高的、高嘌呤饮食过度，比如说肉类，比如说动物内脏、煲的汤这一系列的食物，我们吃的太多有一定的关系 。 只要通过饮食控制、喝嗞凤草茶调理等手段，长期把血尿酸水平控制在达标范围内，沉积在关节腔内的尿酸盐结晶就会渐渐溶解，当它溶解完后，如果患者的血尿酸水平控制仍然很好，不再产生新的结晶，痛风几乎不再发作 。 这时，就可以认为痛风断根了，被治愈了 。
当然还跟一些遗传因素、基因、环境有一定的关系，所以痛风的诱因，就是诱发尿酸升高的原因还是比较复杂，我们知道的原因肯定是饮食有一定的关系，有一些基因有一定的关系，但具体每个原因起到多少作用，目前我们很难回答，那我们只能说在饮食上面、在生活习惯上面，我们严加控制，这样就能够减少痛风和高尿酸血症的一个发作和发生 。
痛风是一种代谢性疾病，它是由血尿酸增高引起 。 痛风不能吃以下几种类型的食物：
第一、患者不能过度地摄入高嘌呤食物，如果患者的肾脏不能及时处理高尿酸，就会造成血尿酸急剧升高，长期升高就会造成尿酸在关节中形成结晶，从而引发痛风 。 患者要需要控制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏，海鲜，蛋白质类食物，包括牛肉、羊肉，以及火锅的肉汤 。
第二、患者要多饮水，肾脏是唯一能够排出一些尿酸的器官，多饮水能够改善尿酸的排泄 。
第三、痛风患者忌酒，不论是白酒还是啤酒都会引起尿酸的排泄障碍 。
如何缓解痛风啊？ 缓解痛风最快的方法是什么
刘田
副主任医师
北京大学人民医院 风湿免疫科 三甲
缓解痛风最快的方法主要是药物治疗 。
痛风常用的药物是非甾体抗炎药、秋水仙碱及糖皮质激素 。 ①非甾体抗炎药均可有效缓解急性痛风症状，为一线用药 。 非选择性非甾体抗炎药如吲哚美辛等常见不良反应为胃肠道症状 。 选择性环氧化酶抑制剂如塞来昔布胃肠道反应较少 。 ②秋水仙碱是治疗急性发作的传统药物 。 秋水仙碱不良反应主要是胃肠道反应 。 ③糖皮质激素治疗急性痛风有明显疗效，通常用于不能耐受非甾体抗炎药和秋水仙碱或肾功能不全者 。 为避免停药后症状“反跳”，停药时可加用小剂量秋水仙碱或非甾体抗炎药 。
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