怎样去除体内湿气啊 ， 怎么办 很多女性的体内都含有湿气 ， 以前我有一个同事 ， 他就体内还有湿气 ， 脸上长满了疙瘩 ， 一年之久都没有下去 ， 人家中医就告诉他 ， 体内含的湿气太多了 ， 那么我们应该怎样去除湿气呢?
湿邪在夏季最为常见
医生在接受采访人员采访时表示 ， 中医认为 ， 暑多加湿 ， 湿邪在夏季最为常见 。 湿又分为“内湿”与“外湿” 。 “内湿”主要与人体的脾有关 ， 中医讲 ， 脾主运化 ， 正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收 ， 如果脾出现问题 ， 不能很好地吸收食物 ， 就会使人体产生湿气 。 另外 ， 中医将一年分为五季 ， 在夏季后还有长夏季节 ， 长夏季节除了天气炎热之外 ， 还有一个特点就是湿气偏重 ， 就像我们常见的“桑拿天” ， 总感觉空气里弥漫着湿气 。 这是“外湿” 。
人体感受到内外湿邪的侵袭后 ， 会觉得特别不舒服 ， 最明显的症状就是身体沉重 。 湿邪又会四处游走 ， 走到身体的哪个部位 ， 哪里就变得沉重 ， 自然就感觉疲劳 。
看舌头可以测湿气
湿邪这样常见 ， 那怎么能明确判断自己有没有湿?医生提示 ， 大家可以通过一个简单的方法来判断：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻 ， 不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻 ， 它们都是湿邪的表现 。 而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪 ， 还有热 。 同时 ， 湿邪的人往往大便会偏粘腻 。
三仁汤可除湿气
湿气如此难缠 ， 我们要如何应对呢?专家建议 ， 可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气 ， 即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤 。 其中 ， 杏仁可入上焦心肺 ， 帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃 ， 帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾 ， 帮助排便排尿 。 另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉 。
【生活知识|如何去除身体内湿气，如何去掉体内湿气】看了这篇文章以后 ， 我们知道了怎样去除自身的湿气 ， 以前同事的中医告诉他 ， 多喝一点红豆薏米粥 ， 可以祛除湿气 ， 不知道效果到底好不好 ， 最后他还吃了一点益生菌和中药 。 总而言之如果我们湿气太重的话 ， 一定要选择中医去治疗 。
如何去除体内湿气？ 1、室内保持干爽 ， 防外湿
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 外界湿气诱发内湿 ， 经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内 。 所以 ， 在阴雨绵绵的天气 ， 尤其是回南天里 ， 应该关窗关门 ， 把湿气拒于外面 。
其次 ， 别穿没有干透的衣服 ， 盖潮湿的被子 。 洗完澡后要充分擦干身体的水分 ， 吹干头发 。 还要避免淋雨 ， 别让水分湿气包裹着身体 。 最好能够买一台烘干机 ， 把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着 。
一旦天气好转 ， 湿气减少时 ， 应该及时开窗通风 ， 让空气流通 ， 带走室内的湿气 。 如果外界湿气仍然很重 ， 建议使用空调、抽湿机等 ， 使得室内空气干爽 ， 免得湿气滞留室内 。
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