坐时间长腰疼怎么回事，这是怎么回事

每个人都有懒惰的心态。只要能坐，就不会站，尤其是很多年轻人，每天工作时间需要长时间坐着。他们终于等到下班，感觉体力和精力都已经消耗殆尽，不想动了。很多人发现，即使每天无所事事，也会感到腰酸背痛。原因是什么？

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为什么坐久了的人总觉得腰酸背痛？
肌肉劳损引起的腰疼
腰酸主要和我们长期的姿势有关。我们的身体是一个整体，血液的流动可以给身体各个部位补充营养，排出体内的代谢物质。如果我们长时间坐着，腰部周围的血液会是流动速度减慢,这很容易引起供血不足,长时间保持正确的坐姿并不容易。因此，大多数人的坐姿可能会有一些不正确的地方，不正确的坐姿很容易引起腰疼，这就是很多人所说的“职业病” 。

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腰椎间盘突出导致腰痛
我们的脊柱是曲线型,每个部分之间都有间隙。长时间坐着会不断挤压腰椎，容易出现腰椎间盘突出，而腰部周围有很多神经和血管，腰椎间盘突出会压迫周围神经，导致腰痛。如果长时间坐着腰疼，站着后会缓解，可能是供血不足引起的。如果有一个强大的刺痛感,可能是腰椎有问题，需要更多的关注。
肾脏里有结石。
肾脏是过滤血液和水的器官。如果肾脏的过滤能力出现一些问题，就容易出现肾结石。这种结石会增加肾脏的体积，而在肾脏的下背部，肾脏的体积会增加，这将被压向腰椎神经,导致下背部疼痛。这种疼痛非常剧烈，不仅久坐后，平时还容易出现撕裂性疼痛。如果发生这种情况，我们需要更加注意。

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我该如何缓解腰痛？
一、控制坐着的时间.人体最舒服的姿势是站立，而坐姿是扭曲的姿势，时间长了容易引起腰下肢供血不畅，从而引起腰痛。因此，要缓解腰痛，尽量缩短坐位时间。如果是工作需要，坐一个小时后起来锻炼身体，可以缓解肌肉和骨骼的血液供应，减少腰痛的概率。
第二，养正确的坐姿.人坐久了往往会觉得累。有些人会选择改变坐姿来缓解身体疲劳。这些不正确的坐姿会影响腰部骨骼和肌肉的供血,从而引起腰部疼痛，保持正确的坐姿可以缓解腰部疼痛。

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最后，按摩放松腰部肌肉。腰痛往往与腰部肌肉僵硬.有关如果长时间坐着后容易出现腰部疼痛，可以在睡前按摩腰部肌肉，让僵硬的肌肉慢慢放松，恢复原有的血液供应，保持血管和神经的正常生理功能，腰部疼痛就会得到缓解。
【坐时间长腰疼怎么回事，这是怎么回事】久坐对身体的影响不仅仅是腰疼，还容易增加其他身体不适，比如腹部肥胖、大脑供血不足等情况，尤其是女生，不宜长时间久坐，否则会容易导致子宫排毒不畅，从而增加子宫疾病的发生率。为了减少腰部疼痛和各种疾病的风险，劳逸结合是最好的。