维生素e可以长期吃吗，维生素E可以天天吃吗

维生素E不能长期食用，虽然维生素E可以促进细胞的新陈代谢，帮助缓解皮肤衰老的症状。但是长期服用维生素E会导致体内血小板聚集，对身体健康有害。

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维生素E的好处
一、保持皮肤弹性
经常吃维生素E的女性，可以帮助延长细胞的寿命，不仅抗衰老，还能保持细胞的活力。同时，定期服用维生素E也能起到抗氧化作用，保持皮肤处于稳定状态。因此，定期服用维生素E可以保持皮肤弹性，防止衰老。

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【维生素e可以长期吃吗，维生素E可以天天吃吗】二、预防心脑血管疾病
维生素E含有一定的脂溶性，进入体内后能消化体内脂肪。经常吃维生素E的女性可以减少自由基对血管的损伤，对保护血管、预防心脑血管疾病起到非常好的作用。

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三、淡化色斑
大多数女性脸上都有斑点，这些斑点大多是体内毒素堆积形成的黑色素。经常吃维生素E可以减少黑色素的形成，加速体内毒素，从而起到淡化斑点的作用。

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四、补充雌激素
经常服用维生素E的女性可以起到延缓衰老的作用。维生素E能促进雌激素分泌，对子宫和卵巢有很好的保护作用。因此，经常服用维生素R的女性可以减少更年期对身体的影响。

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