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生活知识|如何静心消除心中杂念，去除心中杂念

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心中杂念太多， 如何消除杂念， 让自己专心一意去做自己应该做的事情？ 静心和消除心中杂念， 并不是因果关系， 应该是并列的关系 。
因为静心了， 也可以说是消除了心中的杂念同样的道理消除了心中的杂念， 也就静了心两者是同个意思的两种表述 。
所以原来这个命题并没有问题 。
心中杂念太多， 心静不下来， 怎么办？ 其实作为凡人都是会有杂念的， 这个很正常， 首先请不要担忧 。 因此即使是给你办法消除杂念也都只是短时间的消除， 但是如果有些小技巧掌握的了经常用的话， 也会让你养成一种清除的习惯， 从而真正的清除掉 。 1、如果有时间或者愿意的话， 建议可以练瑜伽， 有一种叫冥想瑜伽的， 专门交你如何清除杂念， 是当前比较流行又比较有效的一种方法 。 练瑜伽对身心健康都有好处 。 其实有时候身体健康了， 再有些健康的事情来做， 杂念自然也会少很多 。 不妨一试 。 2、听轻音乐， 德国有一位心理医生录制了一盘光盘， 称可以治疗心理疾病， 虽然有杂念还不能称得上是心理疾病， 但你在提出这个问题的时候， 说明你的情况对你的生活有影响， 故也不为过 。 这个CD我在北京798那里碰到过， 音像店也会有 。 听听来自自然的乐音， 能让你排出心中沉闷， 疲劳尽褪 。 3、做你自己喜欢的事情， 最好是痴迷到一定程度上的事情更有效 。 4、有空的时候， 可建议多到郊外走走看看， 听海看天空数星星吹吹风…… 美好的事情多了， 杂念自然就少了 。 贵在坚持！
静心的时候， 如何对待心中的妄想和杂念呢？ 消除杂念需要从两个方面入手 。
一方面要静心；静心的方法先静坐， 让自己慢慢安定下来 。 捋一捋自己的众多念头， 和事情， 一开始不要急 。 想清楚了之后， 留下你觉得好的念头、想法、结论， 想不清楚也不要急， 不是一天的功夫 。
另外一方面要养志；志向一开始也只是一个小念头 。 有了这个念头， 心中要主动的想着这个念头， 还要有计划去做 。 心中想， 身体力行按这个念头去做；那么这个念头就会越来越强大， 这个念头越强大， 越会占据你的内心， 其他念头自然无法生存 。
克制心中的杂头是一生的修行 。 心地有了志向， 多多静心反思；就像一块地， 种了水稻， 再辛勤的除草， 杂草难以生存 。
表达的可能不是很清楚， 建议看看心学大师王阳明的“传习录” 。 千古一绝， 修心的方法这个书是最经典的 。
想太多， 心中杂念多怎么办？ 笔者所说的静心只是为了方便我们操作儒家格物方法， 结合本人的自身实践层面而言， 至于适不适合你， 因人而异， 因为大多数人都是上班族， 根本没有太多时间和精力一门心思投入到身心灵的修行， 任何事物尽其所用， 够用就行 。
越想静越是静不下心来， 越静不下心就越狂躁， 如此循环反复， 这是大家的通病， 分享三点个人的经验供需要的人作参考 。
【生活知识|如何静心消除心中杂念，去除心中杂念】第一点， 正因为越想静越静不了， 可能的原因是我们的业障太深了， 只要大脑试着空下来， 那么各种念头纷纷而至， 根本挡都挡不住 。 这些万千妄念互相交织， 简直混乱不堪， 你根本无从下手， 刚一察觉又跳到无明里面去了 。
所以， 你需要的就是忏悔 。 消掉前业， 尽量不要让前业的念力束缚起来 。 多练习几次， 效果会好很多 。
第二点， 每天静坐时间不宜过长， 刚开始的时候一般三十分钟到一个多小时就可以了， 时间久了可能会非常享受入静后的那种状态， 不想出来， 不想回归日常生活中， 这个问题是不可小觑的 。 静坐， 不一定是盘腿打坐， 如果你没有打坐经验的话， 由于腿脚酸痛而产生厌烦情绪， 这样就对于下次的入静非常不利 。

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