夜里不适合吃什么水果好

新鲜水果针对大家而言是非常好的维他命补充品，且新鲜水果自身含有水果酵素，但假如想让水果酵素在人体中造成不一样的功效，最好是考虑到服用的時间。有哪些水果是不宜晚上吃的呢？下边大家就实际来掌握一下吧。

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1、榴莲果
蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42 ，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。针对高血糖、有血压高或是血压低、心脏功能不佳、消化道溃烂的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。
2、车厘子
糖份多，含有糖、蛋白、维他命及钙、铁、磷、钾等多种多样原素，含铜量在新鲜水果中遥遥领先，是补钙、益脑优品，夜里不应多食。
3、红提
红提皮和红提籽内带有抗氧化性化学物质，对心血管病症具备防止功效。糖份成分高，十个提子的热量等同于二两米饭的热量，夜里不应多食。

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4、释迦
每100克释迦会含总糖15.3%~18.3% ，维他命C为265mg 。因为释迦口味偏甜，糖份较高。夜里不应多食。
5、释迦果
因含有植物脂肪，有“山林鲜奶油”之称，是一种较高能低糖水果。从健康保健作用看来，释迦果有健胃消食清肠排毒的功效，并具备降胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝部系统软件等关键生理作用。合适婴儿和老年人服用，提议一天吃一个就可以。但因为释迦果的绿色植物脂肪率很高，不适合夜里服用。
6、青芒
是普遍的新鲜的热带水果，生糖指数值高，夜里不应多食。又归属于过敏反应食材，过敏性体质的人只是触碰外果皮，也是有将会皮肤过敏，因而过敏性体质者要慎食。青芒用食盐水预浸后服用，并不可以降低皮肤过敏产生机遇，只有改进口味。